diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

cena:
400 ml albumi
30 gr Whey
100 gr total FAGE 0%
3 wasa
1 BARRETTA proteica.
la cena coincide con il post wo.

[Andrio]

aspetto dopo wo:
rospo in calore gonfio e grondante di sudore. non riuscivo a togliermi la felpa ed ho dovuto aspettare un pò perché mi era diventata una maglietta attillata

[matrix23]

beòlla cena/post-wo....me la segno!!!

ottimo anche il risultato sembra

ora esco, ciao andrea, a domani!!!

[xxam76]

cena:
400 ml albumi
30 gr Whey
100 gr total FAGE 0%
3 wasa
1 BARRETTA proteica.
la cena coincide con il post wo.

alla faccia delle pro!! ne hai ingurgitato una marea

[Andrio]

si, ormai sto ad una media di 4gr pro x LB AL GIORNO, al max 290 gr al di, e poi ad alte pro ho lavorato sempre bene, sai una volta c'ero molto abituato!

[yeah]

valori barretta???

[xxam76]

si, ormai sto ad una media di 4gr pro x LB AL GIORNO, al max 290 gr al di, e poi ad alte pro ho lavorato sempre bene, sai una volta c'ero molto abituato!

io sn quasi a 250gr pro...neanke tanto x il bisogno e ke mi piace mangiare la carnazza e gli affettati..poi cn il lavoro qnd li taglio...apriti cielo.. bho ora scappo il riso è pronto...bye!!!

[Andrio]

la BARRETTA sta a:
per 70 gr
pro 30 gr
fat 5 gr
carb 28gr di cui zuccheri 2 gr , il resto POLIALCOli

[nomoretrouble]

giorno andre

[Andrio]

giorno fabri

[matrix23]

ciao andre

[Andrio]

giorno matrix

[Andrio]

stamattina colazionato con
400 ml albumi
3 wasa, 16 zero g, 50 gr total FAGE zero

[divemaster]

'giorno andrè!!!

per che barrette hai optato?

[Andrio]

giorno dive, ho preso e sto divorando
le pro bar xs al cioccolato. i valori scritti qualche post addietro me sa che non sono proprio esatti perché ho cercato di ricordarli a mente e non so se me li sono ricordati bene