diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

buongiorno boys, ciao fabri, sto un pò così così

[nomoretrouble]

buongiorno boys, ciao fabri, sto un pò così così

io ho ancora un po di dia...
influenza di merda, sono un cadavere
mi sa che appena passa mi devo rifare una mangiata natalizia x riprendermise coincide con il 31 tanto meglio














come se mi dispiacesse

[Andrio]

vedrai che coincide con il 31

[divemaster]

Buongiorno!!!

[dij]

il tuo destino è rimanere sotto i 60kg fabri...

[matrix23]

buongiorno andre....cazzz mi sa che mi sto ammalando

noooooooooo

[Andrio]

Buondì dive, dij , matrix, mo pure tu? allora è una epidemia body webbiana

[Andrio]

stamattina al super non c'erano i cartoni degli albumi ed ho dovuto comprare le confezioni di uova da 30!

[Andrio]

allenamento di stamattina copiato e riadattato:
panca piana 4-6-6-10
lat avanti 4-6-6-10
rematore manubrio 4-6-6-10
lento avanti manubri 4-6-6-10
curl in piedi manubri 6-8-8-10
spinte in basso al lat 4x8

croci panca piana+lat avanti+alzate laterali+curl in piedi manubri+panca piana presa stretta 20-20-20-15-15\20-20-15-10-10\20-20-10-5-5
all'ultima sono scoppiato!

[dij]

io ogni settimana mi accatto 10-11pacchi di uova...le cassiere incuriosite mi chiedono sempre:

ti piacciono le frittate?..

io: eh si...

[zanezink]

Ciao a tutti Beati voi che non fate un *****, io mi sto rompendo le palle al lavoro

[matrix23]

Buondì dive, dij , matrix, mo pure tu? allora è una epidemia body webbiana

ho paura di si

[Andrio]

però poi inevitabilmente su 30 uova si finisce di buttare via almeno la metà di tuorli.

[matrix23]

però poi inevitabilmente su 30 uova si finisce di buttare via almeno la metà di tuorli.

con quelli ci fai una bella pasta alla carbonara

[Andrio]

mannaggia a te matrix, mi hai beccato la carbonara che me GUSTA VERAMENTE ASSAIE!
pasta corta fusilli o penne
pezzetti di prosciutto crudo magro
uova
un pò di burro
una montagna di pepe