diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

Verissimo!!il calcio è fondamentale!!!diversi tipi di eventi cellulari sono dipendenti da questo ione, come ad esempio la contrazione,la neurotrasmisione,rilascio(esocitosi) di neurotrasmettitori ed ormoni.
poichè mangio pochi latticini assumo almeno 1 gr di calcio citrato ogni giorno

grazie caro , allora le mie supposizioni erano valide , infatti sono solo pochi giorni che ho rimesso yogurt , ricotta , mousse di yogurt e debbo dire che la situazione è migliorata notevolmente e non parlo di introito calorico maggiore che ci poteva stare anche aumentando l'introito di carne e verdure ma parlo proprio di quei sintomi di gambe e braccia stanche che non ho più

[mavors]

grazie caro , allora le mie supposizioni erano valide , infatti sono solo pochi giorni che ho rimesso yogurt , ricotta , mousse di yogurt e debbo dire che la situazione è migliorata notevolmente e non parlo di introito calorico maggiore che ci poteva stare anche aumentando l'introito di carne e verdure ma parlo proprio di quei sintomi di gambe e braccia stanche che non ho più

inoltre ti consiglio di assumere 500mg di calcio 1 ora prima del wo e bevici sopra un bel caffè e poi dimmi che ne pensi...

[Andrio]

inoltre ti consiglio di assumere 500mg di calcio 1 ora prima del wo e bevici sopra un bel caffè e poi dimmi che ne pensi...

[Andrio]

Spuntello:
1. 200gr petto pollo con salsa harissa
2. 250gr minestrone
3. 300gr yogurt 0.1% grassi bianco

[Blinko]

Verissimo!!il calcio è fondamentale!!!diversi tipi di eventi cellulari sono dipendenti da questo ione, come ad esempio la contrazione,la neurotrasmisione,rilascio(esocitosi) di neurotrasmettitori ed ormoni.
poichè mangio pochi latticini assumo almeno 1 gr di calcio citrato ogni giorno

inoltre ti consiglio di assumere 500mg di calcio 1 ora prima del wo e bevici sopra un bel caffè e poi dimmi che ne pensi...

Ma quante ne sa me cumpari Mavors, eh????

Andrio, questo scienziato fino è....a 5 anni gli regalarono il piccolo chimico e lui disse: io con queste minkiate non ce ne perdo tempo!

Il mio medico mi fece una capoccia enorme sul calcio. Nel mio piccolo anche io ho notato che nel periodo in cui magari taglio i latticini, eliminando il latte e lo yogurt greco (i formaggi è rarissimo che li uso), avverto molto prima la stanchezza nei muscoli piccoli. All'inizio pensavo che si fosse per la carenza di glutammina. Poi mi fu spiegato che il calcio non è solo uno sport....

[Andrio]

Ma quante ne sa me cumpari Mavors, eh????

Andrio, questo scienziato fino è....a 5 anni gli regalarono il piccolo chimico e lui disse: io con queste minkiate non ce ne perdo tempo!

Il mio medico mi fece una capoccia enorme sul calcio. Nel mio piccolo anche io ho notato che nel periodo in cui magari taglio i latticini, eliminando il latte e lo yogurt greco (i formaggi è rarissimo che li uso), avverto molto prima la stanchezza nei muscoli piccoli. All'inizio pensavo che si fosse per la carenza di glutammina. Poi mi fu spiegato che il calcio non è solo uno sport....

[pepo88]

andrio quando hai un minuto passa dal mio diario che ci sono le foto nuove vedi come va!

[Stefy82]

passo per un salutino..buon riposo

[Andrio]

passo per un salutino..buon riposo

un grosso saluto anche a te
grazie

[nomoretrouble]

[Andrio]

Cena:
1. 250gr petto pollo con salsa harissa
2. 250gr minestrone
3. 100gr piselli
4. 350gr yogurt 0.1% grassi bianco

molto bene , un pò mi sono rifatto , da domani si cambia registro

[Andro92]

ciao boss!!
devo dire che l'allenamento fatto nel modo giusto(compreso il temo di esecuzione)è davvero tosto!
Faccio un pò di fatica ad aumentare massa ma finora nn mi posso lamentare!
Ho un problemino però...mi sta venendo un pò di pancetta...è normale oppure sbaglio a mangiare qualcosa io??(ogni tanto mi concedo qualche dolce forse è questo l'errore)

[Andrio]

ciao boss!!
devo dire che l'allenamento fatto nel modo giusto(compreso il temo di esecuzione)è davvero tosto!
Faccio un pò di fatica ad aumentare massa ma finora nn mi posso lamentare!
Ho un problemino però...mi sta venendo un pò di pancetta...è normale oppure sbaglio a mangiare qualcosa io??(ogni tanto mi concedo qualche dolce forse è questo l'errore)

bhe certo che se stai troppo sopra il fabbisogno calorico giornaliero , e dico sopra il 15/20% allora c'è un'ottima possibilità che metti su massa grappa, poi certamente un dolce di qua ed un dolce di la aiuta ancora di più il processo
molto bene per l'allenamento , dai continua così

[Andro92]

bhe certo che se stai troppo sopra il fabbisogno calorico giornaliero , e dico sopra il 15/20% allora c'è un'ottima possibilità che metti su massa grappa, poi certamente un dolce di qua ed un dolce di la aiuta ancora di più il processo
molto bene per l'allenamento , dai continua così

Grazie boss!
Allora per la dieta cercherò di abbassare le kcal e i cibi piu grassi..i dolci me li elimino definitivamente!
Secondo te dovrei abbassarmi i carboidrati??

[Andrio]

Grazie boss!
Allora per la dieta cercherò di abbassare le kcal e i cibi piu grassi..i dolci me li elimino definitivamente!
Secondo te dovrei abbassarmi i carboidrati??

non lo so a quanti carboidrati stai al giorno per cui non so che dirti in merito