diario KETO di ANDRIO

[Charlie B.]

Andrione, mi sono fatto l'Harissa in casa!



Una cavolata, l'ho fatta venerdì sera al volo, che mi avevano portato un mazzetto di peperoncini. Ho usato, però, solo le spezie essiccate, perché fresche in casa non le avevo.
Buona buona buona. Al super non sempre la trovo, ora so come rimediare

ottimo, grazie!!!!!

[Andrio]

Andrione, mi sono fatto l'Harissa in casa!



Una cavolata, l'ho fatta venerdì sera al volo, che mi avevano portato un mazzetto di peperoncini. Ho usato, però, solo le spezie essiccate, perché fresche in casa non le avevo.
Buona buona buona. Al super non sempre la trovo, ora so come rimediare

grazie della ricettina caro , appena avrò tutto a disposizione sicuramente la farò ,senza olio e sale però , quella che trovo al todis è senza olio e per i miei gusti è molto positiva la cosa

[Blinko]

grazie della ricettina caro , appena avrò tutto a disposizione sicuramente la farò ,senza olio e sale però , quella che trovo al todis è senza olio e per i miei gusti è molto positiva la cosa

Ed è pure buona quella...ma mannaggia a loro, o ci stanno un sacco di arabi nel mio quartiere, o proprio sono contro di me e non la prendono sempre.
Comunqua al todis c'è sempre un sacco di roba buona. Io prendo i fiocchi di latte li, che costano poco e sono spettacolari.
E poi l'avena, i cereali e il riso soffiato biologici

[Andrio]

Ed è pure buona quella...ma mannaggia a loro, o ci stanno un sacco di arabi nel mio quartiere, o proprio sono contro di me e non la prendono sempre.
Comunqua al todis c'è sempre un sacco di roba buona. Io prendo i fiocchi di latte li, che costano poco e sono spettacolari.
E poi l'avena, i cereali e il riso soffiato biologici

è vero , i miei discount preferiti sono il todis ed il lidl , ci trovi praticamente tutto ciò che 'ci serve' a noi ed a prezzi nettamente inferiori rispetto agli stessi delle marche più blasonate ,ed alcuni prodotti a mio avviso sono molto molto meglio ,tipo la linea linessa per fiocchi di latte e formaggio magrissimo spalmabile e tantissime altre cose

[Andrio]

Colazione:
1. 1 'red bull senza zucchero' del lidl , sottomarca , il caffè incomincia a darmi la nausea soprattutto a prima mattina
2. 2 tazze tè deteinato con limone e dolcificante

[Pivellino2]

Buondì Andrio.
.... Red Bull in the morning ?? wow !

CUL8R Alligator !

Sergio

[Andrio]

Buondì Andrio.
.... Red Bull in the morning ?? wow !

CUL8R Alligator !

Sergio

buongiorno caro , si al posto del caffè che ieri mi ha dato molta nausea per cui lo debbo togliere altrimenti rischio di vomitare pure le budella

[Andrio]

Stamattina wo un pò leggero ma comunque sempre efficace

Allenamento:
(1a) panca piana bilancere:
¤ 1x5-90kg 120"
¤ 1x5-100kg 120"
¤ 1x5-100kg 120"
¤ 1x5-100kg 120"
¤ 1x7-80kg 120"
¤ 1x6-80kg 180";
(2a) croci con manubri panca piana:
¤ 1x9-1x8-1x8-1x8-1x7-1x6-16kg+16kg 90";
(3a) panca piana manubri:
¤ 1x10-1x9-1x8-1x8-1x7-20kg+20kg 90";
(1b) crunch con contrazione di picco tenuta 3 secondi:
¤ 1xmax.

[Andrio]

Post wo:
1. 250gr pomodori pelati con salsa piccante
2. 150gr piselli

post post wo dopo 1 ora:
1. 250gr petto pollo con salsa piccante
2. 300gr cicoria
3. 150gr piselli
4. 100gr funghi

[Charlie B.]

Colazione:
1. 1 'red bull senza zucchero' del lidl , sottomarca , il caffè incomincia a darmi la nausea soprattutto a prima mattina
2. 2 tazze tè deteinato con limone e dolcificante

mixxed up sugar free RULEZ!!! io ci sto a ruota!!!

[Andrio]

mixxed up sugar free RULEZ!!! io ci sto a ruota!!!

proprio quella è praticamente uguale alle red bull sugar free e costa la metà

[Andrio]

Pranzo:
1. 250gr petto pollo con salsa piccante
2. 200gr minestrone
3. 150gr piselli

[enry1984]

Ciao caro, scusami se te lo dico solo ora ma ci pensavo proprio ieri sera durante il mio wo. L'ultima split che mi hai fatto e' fantastica, lavora bene tutto alla grande e cosa non da sottovalutare in 50/60 max min sono fuori il che significa che riesco ad infilare i wo anche in una sola ora libera, direi ottimo. Volevo solamente passare per ringraziarti.
PS: pensa a come farmi uccidere perche' tra poco si cambia nuovamente split.
Grazie ancora, a presto maestro.

[Andrio]

Ciao caro, scusami se te lo dico solo ora ma ci pensavo proprio ieri sera durante il mio wo. L'ultima split che mi hai fatto e' fantastica, lavora bene tutto alla grande e cosa non da sottovalutare in 50/60 max min sono fuori il che significa che riesco ad infilare i wo anche in una sola ora libera, direi ottimo. Volevo solamente passare per ringraziarti.
PS: pensa a come farmi uccidere perche' tra poco si cambia nuovamente split.
Grazie ancora, a presto maestro.

ciao carissimo mi fa molto piacere che ti stia trovando bene e che sei soddisfatto
quando vorrai cambiare allenamento riposta sul tuo diario tutto l'allenamento che stai seguendo in un unico post , quanti giorni alla settimana ti vuoi allenare e quali sono gli obiettivi

[nomoretrouble]

giorno ammove cavo.... altra giornata di merda for me