diario KETO di ANDRIO

[lukasmile]

La pizza normalmente la faccio così
500gr farina00
400gr acqua
25gr lievito birra panetto
nient'altro ne olio ne sale ne altri grassi
circa 30 minuti a 250gradi al forno elettrico

La faccio uguale anch'io
a volte la faccio imbottita, con rucola, bresaola, pepe, salsa di pomodoro, basilico e ricotta

[Andrio]

La faccio uguale anch'io
a volte la faccio imbottita, con rucola, bresaola, pepe, salsa di pomodoro, basilico e ricotta

ottimo spunto che mi hai dato , anche perché mi esce abbastanza alta tale da essere tagliata a metà benissimo e pronta per essere farcita

[Andrio]

Cena:
1. 250gr petto pollo con salsa piccante
2. 200gr asparagi
3. 250gr minestrone
4. 100gr piselli

[lukasmile]

No boss, non devi farcirò da cotta, bensì da cruda, come un ripieno della pizzeria!!! Viete spettacolare

[lukasmile]

Ovviamente la inforni sulla carta forno, l'olio non ce lo metti proprio, ci sono già i grassi della ricotta

[nebrik]

grazie per il consiglio brò! sra sera poi è saltata e l'abbiamo presa in pizzeria...ma per la prossima volta non mancherò di seguire i tuoi suggerimenti

[Andrio]

No boss, non devi farcirò da cotta, bensì da cruda, come un ripieno della pizzeria!!! Viete spettacolare

avevo capito che andava farcita da cotta

[Andrio]

grazie per il consiglio brò! sra sera poi è saltata e l'abbiamo presa in pizzeria...ma per la prossima volta non mancherò di seguire i tuoi suggerimenti

esce buonissima con valori nutrizionali fantastici e poi a costo veramente quasi zero in confronto a quello che ti sparano in pizzeria

[Andrio]

Colazione:
1. 2 caffè
2. 3 tazze tè deteinato con limone e dolcificante

[Andrio]

Oggi riposo assoluto no wo pesi no cardio

[Andrio]

Spuntello:
1. 250gr petto pollo
2. 200gr piselli

[nomoretrouble]

giorno ammove mio

[Andrio]

giorno ammove mio

buongiorno ammore per me oggi giornata completamente di riposo , cibo e riposo assoluto

[Andrio]

Pranzo:
1. 250gr petto pollo con salsa piccante
2. 150gr pane arabo
3. 250gr minestrone
4. 150gr piselli

[nomoretrouble]

buongiorno ammore per me oggi giornata completamente di riposo , cibo e riposo assoluto

per i mie canoni mezz'ora di corsetta sotto la pioggia equivale a riposare... anzi mi sveglia, mi fà sentire meglio
....e velocizza il recupero