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Pranzo:
1. 200gr petto pollo
2. 300gr spinaciCommenta
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Spuntello:
1. 140gr carne in gelatina
2. 200gr piselliCommenta
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Ciao Andrio,
un saluto veloce.
Sergio" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)Commenta
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ah ti alleni a casa oki capito
io non riuscirei ad allenarmi a casa..per me già solo il fatto di andare in pale fa parte dell'allenamento
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Commenta
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Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggioah ti alleni a casa oki capito
io non riuscirei ad allenarmi a casa..per me già solo il fatto di andare in pale fa parte dell'allenamento
a casa non ho spese fatto l'investimento iniziale , e già ammortizzato da tempo , non pago ne retta ne altro e non mi debbo neanche spostare per andarci
poi ogni tanto capita di andarci come ad esempio la scorsa settimana
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...e aggiungerei che agli orari tuoi le palestre ancora debbono aprire!Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio a casa non ho spese fatto l'investimento iniziale , e già ammortizzato da tempo , non pago ne retta ne altro e non mi debbo neanche spostare per andarci
poi ogni tanto capita di andarci come ad esempio la scorsa settimana
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e già nel mio garage alle 7 di mattina mi posso allenare così come la domenica e festivi tutto il giorno mentre le palestre bene che ti va aprono alle 9 e le migliori stanno aperte pure la domenica mattina ma gli altri festivi di solito sono chiuseOriginariamente Scritto da Blinko Visualizza Messaggio...e aggiungerei che agli orari tuoi le palestre ancora debbono aprire!Commenta
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Bello de zio hai ricominciato a lavorare un pò ste zampe eh? ottimo...anche perchè su un upper micidiale come il tuo le gambe devono essere più grosse...ma questo già lo sai
PS: vedere te che prima mangiavi pizze a cena e montagne di carbo e ora invece un misero post wo con pollo e verdure, fa un pò senso ehehehCommenta
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bhe veramente è già da tempo che ho ripreso a fare le gambeOriginariamente Scritto da nebrik Visualizza MessaggioBello de zio hai ricominciato a lavorare un pò ste zampe eh? ottimo...anche perchè su un upper micidiale come il tuo le gambe devono essere più grosse...ma questo già lo sai
PS: vedere te che prima mangiavi pizze a cena e montagne di carbo e ora invece un misero post wo con pollo e verdure, fa un pò senso eheheh poi con tutto quel pelame i dettagli si vedono ancora meno
bhe si per la dieta c'è il tempo giusto per tutto
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sisi avevo visto che era un pò che avevi ricominciato con le gambe....niente più fastidi al ginocchio?Commenta
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ogni tanto fanno cric crocOriginariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio ma non certamente come 3 anni fa che non riuscivo neanche a sfiorare il pavimento con i piedi perché il minimo carico mi faceva piangere 
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sono contento che vada meglio...quei crik crok dovrebbero essere abbastanza fisiologici...specie per i vecchietti della tua età! uhauhauahua....scherzo brò, 6 1 armadio altro che
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