diario KETO di ANDRIO

[nomoretrouble]

buongiorno ammore mio bello
buono stacco allora e dacci sotto
si , nonostante si piantassero ad un certo punto della serie , sono riuscito a portare a casa un wo dignitoso ed ancora oggi praticamente a digiuno da ieri sera

povere gambe

[Andrio]

povere gambe

povero tutto me
bf drasticamente in discesa
completa delpezione di glicogeno
massa magra mantenuta pressoché uguale prova ne è la misura del braccio che è diminuita solo di 1cm imputabile sicuro alla mancanza di glicogeno
peso ovviamente in discesa
ancora 7/10gg così è poi qualche giorno a recupero carboidrati per vedere se ci sono risultati tangibili in termini di volume globale

forza mantenuta benone considerando la dieta e l'allenamento

[mavors]

povero tutto me
bf drasticamente in discesa
completa delpezione di glicogeno
massa magra mantenuta pressoché uguale prova ne è la misura del braccio che è diminuita solo di 1cm imputabile sicuro alla mancanza di glicogeno
peso ovviamente in discesa
ancora 7/10gg così è poi qualche giorno a recupero carboidrati per vedere se ci sono risultati tangibili in termini di volume globale

forza mantenuta benone considerando la dieta e l'allenamento

[Andrio]

grazie caro , avevo bisogno di smaltire un pò di adipe messo su durante l'inverno

[Andrio]

Spuntello:
1. 250gr petto pollo
2. Insalata e carota

[nomoretrouble]

povero tutto me
bf drasticamente in discesa
completa delpezione di glicogeno
massa magra mantenuta pressoché uguale prova ne è la misura del braccio che è diminuita solo di 1cm imputabile sicuro alla mancanza di glicogeno
peso ovviamente in discesa
ancora 7/10gg così è poi qualche giorno a recupero carboidrati per vedere se ci sono risultati tangibili in termini di volume globale

forza mantenuta benone considerando la dieta e l'allenamento

ammmmmore

[Andrio]

ammmmmore

[Andrio]

Cena:
1. 250gr petto pollo
2. 300gr bieta

[Andrio]

Colazione:
1. 2 caffè
2. 2 tazze tè con limone e dolcificante

[Andrio]

Oggi niente allenamento , domani e dopodomani neanche perché non posso , per cui se ne riparla lunedì

[nomoretrouble]

Colazione:
1. 2 caffè
2. 2 tazze tè con limone e dolcificante

buon giorno ammove altro wo a dg1???

[nomoretrouble]

Oggi niente allenamento , domani e dopodomani neanche perché non posso , per cui se ne riparla lunedì

[Andrio]

buon giorno ammove altro wo a dg1???

buongiorno ammore mio
no oggi niente wo , è solo che non ho fame
attacco più tardi con i pasti

[Pivellino2]

Buongiorno Andrio !

Oggi riposo ?

Sergio

[Andrio]

Buongiorno Andrio !

Oggi riposo ?

Sergio

buongiorno caro
a quanto pare si