diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

Oggi alimentazione a ridotto introito calorico
diminuiti molto i carbo e tutte proteine da petto pollo e carne e vegetali

[titanium]

Oggi alimentazione a ridotto introito calorico
diminuiti molto i carbo e tutte proteine da petto pollo e carne e vegetali

come mai vuoi incominciare la rifinitura

[Andrio]

come mai vuoi incominciare la rifinitura

avevo programmato di fare solo un mini periodo di 1 mese a giugno di taglio calorico ma poi mi sono reso conto che questo periodo per me è molto favorevole per questa soluzione per cui ho deciso di cercare di calare un pò in bf mantenendo volume e forza , poi mano mano che vedrò se ci sono risultati mi comporterò di conseguenza

[titanium]

avevo programmato di fare solo un mini periodo di 1 mese a giugno di taglio calorico ma poi mi sono reso conto che questo periodo per me è molto favorevole per questa soluzione per cui ho deciso di cercare di calare un pò in bf mantenendo volume e forza , poi mano mano che vedrò se ci sono risultati mi comporterò di conseguenza

aspetto foto allora ma in tanga

[Andrio]

aspetto foto allora ma in tanga

se c'esce qualcosa di buono da questa nuova 'operazione' allora per giugno qualche altra foto vedrò di metterla,il tanga cercherò uno leopardato

[titanium]

se c'esce qualcosa di buono da questa nuova 'operazione' allora per giugno qualche altra foto vedrò di metterla,il tanga cercherò uno leopardato

MAO!!!!!!!!!!!!!!!!!

[nomoretrouble]

se c'esce qualcosa di buono da questa nuova 'operazione' allora per giugno qualche altra foto vedrò di metterla,il tanga cercherò uno leopardato

[Andrio]

Stamattina 50 minuti cardio in fascia lipo appena sveglio a digiuno

colazione post cardio:
1. 200gr petto pollo
2. 2 tazze tè deteinato con dolcificante

[Pietro75*]

ciao bestia, iniziato il cut??

[Andrio]

ciao bestia, iniziato il cut??

buongiorno carissimo si ho fatto qualche piccolo cambiamento di programma rispetto a quanto ti dissi qualche giorno fa , voglio calare un pò di bf visto che il periodo è propizio

[nomoretrouble]

Stamattina 50 minuti cardio in fascia lipo appena sveglio a digiuno

colazione post cardio:
1. 200gr petto pollo
2. 2 tazze tè deteinato con dolcificante

esagerata

gionno ammove

[Andrio]

esagerata

gionno ammove

buongiorno ammore
potevo andare avanti pure per 2 ore ma ho dovuto tagliare perché ho da fare altre cose

[nomoretrouble]

buongiorno ammore
potevo andare avanti pure per 2 ore ma ho dovuto tagliare perché ho da fare altre cose

non è che il prossimo anno ti vediamo alla milano sanremo è

[Andrio]

non è che il prossimo anno ti vediamo alla milano sanremo è

penso di no anche perché vado di camminata veloce perché a correre non se ne parla proprio e poi ho spaccato il cerchione posteriore della bici per cui fino a quando non lo ricompro manco in bici posso andare

[nomoretrouble]

penso di no anche perché vado di camminata veloce perché a correre non se ne parla proprio e poi ho spaccato il cerchione posteriore della bici per cui fino a quando non lo ricompro manco in bici posso andare

pesi troppo per la bici