diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

Colazione:
1. 200gr petto pollo
2. 100gr riso
3. 8 zero g
4. 4 tazze tè deteinato con limone e dolcificante, una sete assurda

[Pietro75*]

buona settimana gigante

[Andrio]

buona settimana gigante

buongiorno e buona settimana anche a te carissimo

[nomoretrouble]

buongiorno ammore mio l'ho immaginato,con tutta quella neve che avrà fatto ne avrete fino a maggio come minimo

giorrno ammove
ce ne son giù ancora più di 2 metri

[Andrio]

giorrno ammove
ce ne son giù ancora più di 2 metri

avoja a te allora

[enry1984]

Buongiorno maestro e buona settimana

[Andrio]

Buongiorno maestro e buona settimana

buongiorno caro e buona settimana anche a te

[titanium]

buona settimana gigante

ciao andre buona giornata oggi inizio con la dietuzza che ho scritto sul mio diario
oggi wo braccia pompo come na ruspa

buon giorno anche a pietro

[Andrio]

ciao andre buona giornata oggi inizio con la dietuzza che ho scritto sul mio diario
oggi wo braccia pompo come na ruspa

buon giorno anche a pietro

buongiorno carissimo buona giornata anche anche a te e buon allenamento
oggi riposo assoluto , domani arti inferiori

[titanium]

buona settimana gigante

buongiorno carissimo buona giornata anche anche a te e buon allenamento
oggi riposo assoluto , domani arti inferiori

domani giornata pesante èèèè

[Andrio]

vedremo

[lukasmile]

domani ti voglio veder crepato sotto lo squat
buona settimana.

[Andrio]

Eh eh squat normale non se ne parla,front peggio che mai,al max con i manubri ma non so,oppure l'hack con il bilancere dietro le gambe,vedremo
buona settimana anche a te

[Andrio]

Spuntello:
1. 200gr petto pollo
2. 100gr riso

[Blinko]

Buongiorno Andrio, passato bene il w.e.?
Hai diminuito ulteriormente la popolazione di pollame italiano?



C'è Francesco Amadori che pensava di farti una statua....

Eh eh squat normale non se ne parla,front peggio che mai,al max con i manubri ma non so,oppure l'hack con il bilancere dietro le gambe,vedremo
buona settimana anche a te

Hank con la swiss ball dietro la schiena e i manubri!
Mi piace un sacco, non carica per nulla la schiena ed è uno dei pochi squat che non mi da troppo fastidio alle ginocchia

PS
A proposito di squat: ieri nuovo massimale, ma mi hanno fatto notare che ho fatto un errore nell'arrivare al massimale che potrebbe avermi stancato e quindi non consentito di trovare il vero peso massimo. E mi sa che non solo è vero e rosico.....ma sto errore l'ho fatto anche per gli altri fondamentali!