nù babbà
diario KETO di ANDRIO
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Originariamente Scritto da Andrio Visualizza MessaggioSpuntello:
1. 200gr petto tacchino
2. 100gr riso
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Originariamente Scritto da titanium Visualizza Messaggionon per farmi i cavoli tuoi ma ti piace cosi tanto mangiare sempre pollo e riso non ti esce dagli occhi
scherzo , no non mi disturba mangiare sempre pollo e riso , ormai è abitudine
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Originariamente Scritto da Andrio Visualizza MessaggioPost wo:
1. 4 pasticcozzi pool amminoacidico
2. 5 gallette di riso
3. 6 zero g
post post wo:
1. 200gr petto tacchino
2. 120gr riso
Dopo quando tempo fai il post post w.o. dal w.o.?
Io generalmente ceno dopo l'allenamento, il tempo di riporre gli attrezzi e farmi una doccia.
Anche io integro pre-during-post con 8g complessivi di bcaa (quelli in polvere che sciolgo in uno shaker con 3 parti di acqua e una di succo di frutta).
Ti faccio questa domanda per capire se debbo anche io prendere un pò di carbo immediatamente dopo, oppure cenando entro un'ora sto appostosigpic
http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...dal-pieno.html
Originariamente Scritto da mavors[...]puoi fare sempre meglio,ma l'importante non è essere migliori degli altri ma migliorare se stessi
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Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggioinfatti oggi sono andato e vado di tacchino colpa delle offerte al centro commerciale
scherzo , no non mi disturba mangiare sempre pollo e riso , ormai è abitudine
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Originariamente Scritto da Blinko Visualizza MessaggioDopo quando tempo fai il post post w.o. dal w.o.?
Io generalmente ceno dopo l'allenamento, il tempo di riporre gli attrezzi e farmi una doccia.
Anche io integro pre-during-post con 8g complessivi di bcaa (quelli in polvere che sciolgo in uno shaker con 3 parti di acqua e una di succo di frutta).
Ti faccio questa domanda per capire se debbo anche io prendere un pò di carbo immediatamente dopo, oppure cenando entro un'ora sto apposto
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Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggiolascio passare almeno 30/40 minuti per assumere proteine da fonte solida con l'aggiunta di ulteriori carbo,post wo ci piazzo o bcaa o pool o whey con con carbo proprio per la difficoltà di assimilazione subito post wo delle pro da fonte solida , concetto che da qualche parte ho spiegato ma non ricordo dove
Chiarissimo! Quindi sarebbe bene che io, oltre ai bcaa, subito dopo prendessi anche 6-7 gallette di riso per poi cenare come faccio sempre (cioè alla stessa maniera tua).
Ricordo quella discussione, anche l'amico brosgym mi spiegò il motivo "scientifico".
Grazie millesigpic
http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...dal-pieno.html
Originariamente Scritto da mavors[...]puoi fare sempre meglio,ma l'importante non è essere migliori degli altri ma migliorare se stessi
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@blinko
si perfetto qualche galletta di riso per neutralizzare lo stato acido in cui si trova il fisico subito post wo vanno benissimo anche se poi per neutralizzare completamente ci vorrebbero più di 40 minuti ma almeno qualcosa la si fa
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Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio1. 250gr petto tacchino
Originariamente Scritto da SergioSei un coglione.
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Originariamente Scritto da Pesca Visualizza Messaggioma come, abbandoni il petto di pollo proprio oggi che ne ho preso quasi un chilo e mezzo (w le offerte) e sono venuta qua per dirtelo
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