Spuntello:
1. 200gr petto pollo
2. 200gr pane arabo
1. 200gr petto pollo
2. 200gr pane arabo
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azz scusa ora lo accendoOriginariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggioue titanio..............non è che abiti qua in paese?? t'ho aggiunto in msn ma non mi caghi proprio
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Ciao Andrio buona giornata e se non erro buon ultimo giorno di riposo. Quando hai 2 min ti ho lasciato una domanda nel mio diario. Grazie ancoraCommenta
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@l'ammore mio buongiorno
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Ciao Andrio,
quì si latita mi sa!
A presto
Sergio" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)Commenta
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Anche io prediligo il pane araboOriginariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio
Ho pure imparato a farmelo in casa!
Per il discorso cut ti seguirò con interesse, perché pure io prevedo di farlo solo a giugno, giusto per non arrivare al costume con i fianchi da matrona!!!
Ho "elaborato" una scheda nuova per sviluppo di forza senza trascurare l'ipertrofia, Marco PL mi ha dato dei consigli su come approcciarmi.
Se hai 5 minuti, mi paicerebbe sapere anche un tuo punto di vista, dal momento che debbo modificarla (secondo Marco anche semplificarla o fare un pre-ciclo di training).
La trovi qui http://www.bodyweb.com/allenamento/2...ml#post5797100
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ciao andre tutto okCommenta
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ciao caroOriginariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza Messaggio
purtroppo sono in altre faccende affaccendato e pure per questo ho deciso di prendermi un 3 gg di riposo dai pesi
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ciao caro , il mio cut sarà molto blando , non penso che cercherò di spingermi troppo in def perché quest'anno ho puntato tutto su una 'lean bulk' per cui non mi sono 'inzozzato' troppo , comunque mi fa molto piacere che tu segua , chissà magari potrai trovare qualche spuntoOriginariamente Scritto da Blinko Visualizza MessaggioAnche io prediligo il pane arabo
Ho pure imparato a farmelo in casa!
Per il discorso cut ti seguirò con interesse, perché pure io prevedo di farlo solo a giugno, giusto per non arrivare al costume con i fianchi da matrona!!!
Ho "elaborato" una scheda nuova per sviluppo di forza senza trascurare l'ipertrofia, Marco PL mi ha dato dei consigli su come approcciarmi.
Se hai 5 minuti, mi paicerebbe sapere anche un tuo punto di vista, dal momento che debbo modificarla (secondo Marco anche semplificarla o fare un pre-ciclo di training).
La trovi qui http://www.bodyweb.com/allenamento/2...ml#post5797100
per la scheda che hai postato ora ci do uno sguardo
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Anche oggi riposo assoluto alimentazione come al mio solito
domani dovrei riattaccare e visto che mi posso allenare pure sabato e domenica prossimi distribuirò bene gli allenamentiCommenta
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Originariamente Scritto da Andrio Visualizza MessaggioAnche oggi riposo assoluto alimentazione come al mio solito
domani dovrei riattaccare e visto che mi posso allenare pure sabato e domenica prossimi distribuirò bene gli allenamenti
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Anche per me riposo ..... forzato!Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggiociao caro purtroppo sono in altre faccende affaccendato e pure per questo ho deciso di prendermi un 3 gg di riposo dai pesi
Quì ci sono oltre 50 cm di neve, strade impraticabili e anche per questo oggi salto il WO.
In compenso alle 4.30 di mattina ho svolto un piccolo WOcfino alle 7: spalatura neve!
Avrei alcune domande da farti:
- a quanto hai settato le Kcal ?
- ciclizzi i CHO ? (se non sbaglio penso di no)
- c'è un periodo più proficuo per il cutting ? E quando lo farai, agisci prevalentemente sul Qt di CHO ?
Forse troppe domande e troppa curiosità frammista a ignoranza in materia. Mi scuserai.... spero.
A presto e buon riposo.
Sergio" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)Commenta
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