diario KETO di ANDRIO

[Pivellino2]

Buongiorno Andrio !

[Andrio]

@enry edita il messaggio perché non so se si può postare il link
comunque come dice blinko meglio una classica panca senza troppi fronzoli e soprattutto a pesi liberi

[Andrio]

Buongiorno Andrio !

buongiorno carissimo

[Andrio]

Pranzo:
1. 240gr petto pollo
2. 120gr riso
3. 400gr minestrone

[enry1984]

Se posso dirti la mia, è inutile come la maggior parte delle multifunzioni a cavi da home gym.

Cerca "weider 330", come tipologia di panca dovresti orientarti su qualcosa del genere, a mio avviso.

grazie

@enry edita il messaggio perché non so se si può postare il link
comunque come dice blinko meglio una classica panca senza troppi fronzoli e soprattutto a pesi liberi

Editato Andrio ma credo si possa perche' non e' un link a sito di integratori quindi Sergio non si arrabbia. Grazie cmq

Cmq ho dato un occhio alla weider ma non e' cio' che ho in mente io per la mia home gym nel senso che io volevo un rack per gli es base diciamo e una multi per fare un po tutto il resto tipo lat, pulley, leg ext eleg curl, ecc. Cmq basta Andrio anzi scusami se ho imbrattato il tuo diario, mi apro un thread in home gym. Grazie a tutti.

[Andrio]

grazie

Editato Andrio ma credo si possa perche' non e' un link a sito di integratori quindi Sergio non si arrabbia. Grazie cmq

Cmq ho dato un occhio alla weider ma non e' cio' che ho in mente io per la mia home gym nel senso che io volevo un rack per gli es base diciamo e una multi per fare un po tutto il resto tipo lat, pulley, leg ext eleg curl, ecc. Cmq basta Andrio anzi scusami se ho imbrattato il tuo diario, mi apro un thread in home gym. Grazie a tutti.

e di che ti devi scusare
la multifunzione che hai postato mi sembra che non permette di poter fare la classica panca piana per cui ne dovresti comprare una a parte,quella che ad esempio ho io è una panca piana con classici sostegni per il bilancere , poi c'è un sostegno mobile per il lat machine caricabile a dischi ed un altro mobile per il leg ext e leg curl,inoltre un supporto per fare il curl scott,per il resto bilanceri e manubri ed un buon parco pesi,non ho il rack ma alla fine riesco a fare tutti gli esercizi che farei in palestra , per alcuni come il row adeguo l'inclinazione dello schienale e lo faccio al lat mantenendo una traiettoria perpendicolare al petto ,alla fine con un pò di fantasia fai un pò tutto

[Blinko]

e di che ti devi scusare
la multifunzione che hai postato mi sembra che non permette di poter fare la classica panca piana per cui ne dovresti comprare una a parte,quella che ad esempio ho io è una panca piana con classici sostegni per il bilancere , poi c'è un sostegno mobile per il lat machine caricabile a dischi ed un altro mobile per il leg ext e leg curl,inoltre un supporto per fare il curl scott,per il resto bilanceri e manubri ed un buon parco pesi,non ho il rack ma alla fine riesco a fare tutti gli esercizi che farei in palestra , per alcuni come il row adeguo l'inclinazione dello schienale e lo faccio al lat mantenendo una traiettoria perpendicolare al petto ,alla fine con un pò di fantasia fai un pò tutto

Esatto, Maestro!
Pensa che io, non avendo la lat, vado di barra per trazioni e rack chin!
Anche gli esercizi si row, uso una scaletta a gradini con la quale regolo iclinazione del busto e quindi cambio il tipo di stimolo.

[Andrio]

Esatto, Maestro!
Pensa che io, non avendo la lat, vado di barra per trazioni e rack chin!
Anche gli esercizi si row, uso una scaletta a gradini con la quale regolo iclinazione del busto e quindi cambio il tipo di stimolo.

molto molto buono

[Andrio]

Spuntello:
1. 200gr petto pollo
2. 100gr riso

[enry1984]

e di che ti devi scusare
la multifunzione che hai postato mi sembra che non permette di poter fare la classica panca piana per cui ne dovresti comprare una a parte,quella che ad esempio ho io è una panca piana con classici sostegni per il bilancere , poi c'è un sostegno mobile per il lat machine caricabile a dischi ed un altro mobile per il leg ext e leg curl,inoltre un supporto per fare il curl scott,per il resto bilanceri e manubri ed un buon parco pesi,non ho il rack ma alla fine riesco a fare tutti gli esercizi che farei in palestra , per alcuni come il row adeguo l'inclinazione dello schienale e lo faccio al lat mantenendo una traiettoria perpendicolare al petto ,alla fine con un pò di fantasia fai un pò tutto

La multi che ho postato non ha la panca piana perche' per gli es di base come appunto panca, stacchi, squat, trazioni userei un rack.

[lukasmile]

I link ad ebay dovrebbero essere vietati perché si trovano in vendita anche integratori


Ciao andriolone

[Andrio]

I link ad ebay dovrebbero essere vietati perché si trovano in vendita anche integratori


Ciao andriolone

ciao cumpà

[Andrio]

Cena:
1. 250gr petto pollo
2. 120gr riso
3. 300gr minestrone
4. 20gr cioccolata al 100% cacao

[lukasmile]

Buongustaio, hai messo la cioccolata al posto dell'olio?

[Andrio]

Buongustaio, hai messo la cioccolata al posto dell'olio?

mi hanno fatto gentile dono di 1kg di questa cioccolata direttamente dalla fabbrica
ed i doni vanno sempre accettati e consumati