diario KETO di ANDRIO

[lafettina]

avevo troppo bramato su questa ricarica, l'ho caricata troppo di aspettative ed ho esagerato
ma ***** in settimana mangio davvero come un uccellino

[Andrio]

avevo troppo bramato su questa ricarica, l'ho caricata troppo di aspettative ed ho esagerato
ma ***** in settimana mangio davvero come un uccellino

leggo sempre ke stai tutta la settimana a stecca,dai hai mangiato bene,ti sei soddisfatto a dovere ed ora sei di nuovo pronto per un altro round di stecca sono sicuro ke andrà tutto ok

[lafettina]

stamattina a digiuno pesavo 99,5 kg, mancano 4,5 kg al primo tagliando

[Andrio]

stamattina a digiuno pesavo 99,5 kg, mancano 4,5 kg al primo tagliando

molto bene , penso che in max 60gg raggiungerai l'obiettivo

[mavors]

ciao Andrea,buona domenica

[Andrio]

ciao Andrea,buona domenica

ciao caro grazie buona domenica anche a te anche se volge ormai al termine

[lukasmile]

E menomale che è quasi finita

[Andrio]

E menomale che è quasi finita

menomale davvero!

[Andrio]

Spuntello:
1. 1 scoop whey al cioccolato in acqua
2. 10 gallette di riso

cena:
1. 240gr petto pollo
2. 120gr riso
3. 300gr minestrone + 200gr piselli

[lafettina]

ma quali 60 gg andrè, mi vuoi far morire? io spero che al massimo in 30 riesco e poi vedremo il da farsi

[Andrio]

ma quali 60 gg andrè, mi vuoi far morire? io spero che al massimo in 30 riesco e poi vedremo il da farsi

sono con te caro sono sicuro che con l'impegno che ci metti ce la farai,ce la devi fare sto fine settimana non ci siamo allenati al mr gym x un soffio , tu hai fatto il venerdì pomeriggio io il sabato mattina

[lafettina]

dai che nn mancherà occasione mi ha fatto piacere salutare alcuni che nn vedevo da anni, poi io lì dentro mi ci trovo sempre a mio agio

[Andrio]

Colazione:
1. 2 scoop whey al cioccolato in acqua
2. 12 gallette di riso
3. 8 zero g
4. 2 tazze tè con limone e dolcificante

[nomoretrouble]

CIONNO

[Andrio]

CIONNO

buongiorno ammore