Originariamente Scritto da Pivellino2
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buongiorno caro e buona giornata anche a te
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Pre wo:
1. 4 pasticcozzi pool amminoacidico
Allenamento:
(1a) stacchi da terra discesa fino alla tibia:
¤ 1x8-100kg 120"
¤ 1x8-110kg 120"
¤ 1x6-120kg 120"
¤ 1x5-130kg 120"
¤ 1x5-130kg 120"
¤ 1x4-130kg 180";
purtroppo con il bilancere è un pò diverso rispetto ad una macchina anche se caricata a dischi e con il bil la presa non è certo ottimale poiché con poco grip, la zigrinatura fa ben poco
(1b) curl con manubri seduto schienale a 60 gradi:
¤ 1x8-20kg+20kg 120"
¤ 1x8-22kg+22kg 120"
¤ 1x6-24kg+24kg 120"
¤ 1x4-26kg+26kg 180";
(2b) curl in piedi con bilancere dritto presa larga:
¤ 1x10-1x10-1x10-1x10-34kg 90";
(3b) curl in piedi con bilancere dritto presa stretta:
¤ 1x10-1x10-1x10-1x10-30kg 90";
(1c) crunch con contrazione di picco tenuta 3 secondi:
¤ 1xmax.Commenta
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Post wo:
1. 4 pasticcozzi pool amminoacidico
2. 10 gallette di riso con hot ketchup
post post wo:
1. 1 scoop whey al cioccolato in acqua
2. 10 gallette di risoCommenta
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lo stacco migliora ogni volta che lo fai andrea la presa idem. Giustamente la macchina è tutta un altra cosa, ma se parli di quella della mr gym devo dire che ottima quella macchina quindi è mooolto meglio di altre improbabili che ho visto in giro
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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e si parlo di quella della mr gym che comunque presenta una presa neutra ed inoltre con maniglie belle gommate che danno molto gripOriginariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggiolo stacco migliora ogni volta che lo fai andrea la presa idem. Giustamente la macchina è tutta un altra cosa, ma se parli di quella della mr gym devo dire che ottima quella macchina quindi è mooolto meglio di altre improbabili che ho visto in giro
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Pranzo:
1. 240gr petto pollo
2. 120gr riso
3. 500gr finocchio con 100gr funghiCommenta
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Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio
per gli stacchi usa la presa mista, e un pò di magnesio sulle zampe
figata la macchina con la presa neutra
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e si la prossima volta debbo cambiare un pò la presa e risolvere il problema del carico dischi sul mio bilancere xke ho visto che oltre 150kg non riesco a caricare proprio perché non c'entrano più i dischiOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
per gli stacchi usa la presa mista, e un pò di magnesio sulle zampe
figata la macchina con la presa neutra
e si la presa neutra è ottima ed inoltre non hai il problema del bilancere che ti massacra gli stinchi il magnesio ***** so andato al decatlhon e non lo trovai 
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azzo è vero acendo i rumeni vado sempre in giro con le tibie violaOriginariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggioe si la prossima volta debbo cambiare un pò la presa e risolvere il problema del carico dischi sul mio bilancere xke ho visto che oltre 150kg non riesco a caricare proprio perché non c'entrano più i dischi
e si la presa neutra è ottima ed inoltre non hai il problema del bilancere che ti massacra gli stinchi il magnesio ***** so andato al decatlhon e non lo trovai
devi cercare dove cè l'attrezzatura da clymbing... sullo scaffale assieme a corde e moschettoni, prova a chiedere cè di sicuro
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Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggioazzo è vero acendo i rumeni vado sempre in giro con le tibie viola
devi cercare dove cè l'attrezzatura da clymbing... sullo scaffale assieme a corde e moschettoni, prova a chiedere cè di sicuro la prossima volta spulcio meglio altrimenti mi metto un pò di attack sulle mani
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Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio la prossima volta spulcio meglio altrimenti mi metto un pò di attack sulle mani 
poi se vedo in giro un auto con mezzo bilancere fuori la finestrino capisco che sei TU
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Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
poi se vedo in giro un auto con mezzo bilancere fuori la finestrino capisco che sei TU
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Spuntello:
1. 200gr petto pollo
2. 100gr risoCommenta
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Cena:
1. 240gr petto pollo
2. 120gr riso
3. 400gr finocchioCommenta
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tu già starai come un lupo andrè! io invece domattina devo andà in montagna! non c ela faccio a venì! cerco di fare per venerdi mattina!Charlie.Commenta
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