La Mia Prima PmSf(Diario di koko)

[KOKO22]

per le gambe c'è + muscolo, gioco a calcio.....


zane mi dovresti aiutare un po a capire meglio il da farsi....
allora sulla base della dieta che seguo come si modifica per farla diventare una iso?

Cosa intendi per i 3 split belli pesanti?
ti riferisci all'allenamneto, se si degli esercizi che ho postato come li modifico?

cosa si intende per cardio core?

Grazie mille a tutti..........

[kickboxer_87]

squat e stacchi sono la base imprescindibile... se si vuole un fisico bello e funzionale

tanto più se giochi a calcio le devi allenare in pal