Spot's diary...dai primi di settembre!

[DORIAN]

ehehehe...sorry....vince sn rincoglionito...***** ne ho troppi da seguire...mi sa che devo tagliare qualcuno....




































tu?


















eheheh....scherzo bro...

[Gaara]

ehehehe...sorry....vince sn rincoglionito...***** ne ho troppi da seguire...mi sa che devo tagliare qualcuno....




































tu?


















eheheh....scherzo bro...

qualcuno....

[spot86]

buongiorno vincè ... dove hai festeggiato il comple della fida?

a casaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa... cucinato per lei...

ehehehe...sorry....vince sn rincoglionito...***** ne ho troppi da seguire...mi sa che devo tagliare qualcuno....




































tu?


















eheheh....scherzo bro...

basta che ogni tanto torni cn i tuoi programmucci di allenamento!!...scherzo, nun te ne anna', eh??

[yeah]

sono tornato ma non per rompere ciao vince

[DORIAN]

qualcuno....

scherzo....

[yeah]

scherzo....

[DORIAN]

a casaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa... cucinato per lei...




basta che ogni tanto torni cn i tuoi programmucci di allenamento!!...scherzo, nun te ne anna', eh??

[Gaara]

scherzo....

i love u

[spot86]

21 feb 2008 - dieta

sono tornato ma non per rompere ciao vince

ci conto sempre...

1)0,5g vit.C, 20g whey+10g olio di girasole+coffee, multivit., 3g O3
2)80g mandorle, 10g whey
3)
-0,5g vit.C
-120g cavolfiore+20g evo
-100g speck sgrassato+salsa rosa
-550g spalla di vitellone al forno+salsa rosa(40g tot)
-3g O3

1996kcal 197pro 129fat 12cho 40% 58% 2%

...note: mi son accorto che negli ultimi giorni e + in generale rispetto a quando facevo + pasti, ho notevolemte ridotto l'intro di saturi da formaggi e derivati del latte (burro, panna ecc.) e in alcuni giorni quello dei saturi in generale...finora nessun effetto particolare da segnalare; proverò + in là a reinserire qualche formaggio per qualche giorno e notare le differenze...vedrem!

@salvo, fabio:

[yeah]

giretto sul new diary,D

[Templare]

buongiorno vincè

[yeah]

giorno vinecenzino

[spot86]

Giorno raga'...
...svegliato ora caxxuola, mal di testa e rincoglionimenti assurdi!!

[yeah]

Giorno raga'...
...svegliato ora caxxuola, mal di testa e rincoglionimenti assurdi!!

why bro cmq ti reppo apena posso cioe tra 10 ore

[foxterrier]

a casaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa... cucinato per lei...




basta che ogni tanto torni cn i tuoi programmucci di allenamento!!...scherzo, nun te ne anna', eh??

Cia vì come ti và?? gli esami.. tutto ok?

esci ogni tanto che male non ti fà, e buon allenamento...vabbè per quello che ti puoi allenare.