Spot's diary...dai primi di settembre!

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24 gen 2008 - dieta

1vit.C
2 uova
multivit.
3 O3
_
PWO 40(30eff.)whey
_
1vit.C
280bistecca di maiale
400cavolfiore verde+20evo
3 O3
_
1089kcal 118pro 63fat 13cho (43-52-5)%

[DORIAN]

per il lento bil puoi sositutire cn military o multi....

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E le altre domande:
-row ok anche mettendo la barra lunga al pulley?
-lat presa parallela non c'è la barra...come si può fare, o con cosa posso sostituire?

[DORIAN]

va bene al pulley anzi meglio...
cn la lat normalissima...

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va bene al pulley anzi meglio...
cn la lat normalissima...

oki...

Mincas...oggi sto veramente una merda!! Mal di testa, freddo...sonnolenza: domani depleto e poi mi sfondo davvero! Per avviarmi nell'ultima week di cut (penso...) anche se nn sn tanto soddisfatto (con proteine + alte mi son asciugato meglio, o forse la situazione era diversa...). Continuo cmq accussì, poi si riparte a magnare

[Gaara]

oki...

Mincas...oggi sto veramente una merda!! Mal di testa, freddo...sonnolenza: domani depleto e poi mi sfondo davvero! Per avviarmi nell'ultima week di cut (penso...) anche se nn sn tanto soddisfatto (con proteine + alte mi son asciugato meglio, o forse la situazione era diversa...). Continuo cmq accussì, poi si riparte a magnare

fratello sembra che noi due andiamo di pari passo.....

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fratello sembra che noi due andiamo di pari passo.....

anche stessi WO...seguirai anche tu lo stesso programma per il bulk (full) ?

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25 gen 2008 - dieta

1vit.C
the verde detein.+40(30eff.)whey
multivit.
3 O3
_
1vit.C
330petto di pollo
400cavolfiore verde
3 O3
_
644kcal 122pro 12fat 12cho (76-17-7)%

1po' di fibre (2cpr) nel pome e 1,5lt di sprite zero...

[Gaara]

anche stessi WO...seguirai anche tu lo stesso programma per il bulk (full) ?

no caro...tutt'altra strada.....zona+forzaipertrofica

[DORIAN]

dai vince...manca una week e poi si riparte alla grande...

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no caro...tutt'altra strada.....zona+forzaipertrofica

aborro la zona (così cm intesa dal creatore Sears...)...Ad ogni modo, in bocca al lupo per quando cominci!
Va bo', vado...caiiuuuzzz...

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dai vince...manca una week e poi si riparte alla grande...

Infatti soffro per un altro po'...poi riparto!

[Gaara]

aborro la zona (così cm intesa dal creatore Sears...)...Ad ogni modo, in bocca al lupo per quando cominci!
Va bo', vado...caiiuuuzzz...

zona mod.
crepi grazie

[DORIAN]

la zona modificata dallo zio dorian e' bona...meno complicata diciamo e meno problematiche da refeeding...
tu andavi bene cn la mia strategia...
siamo tutti different...more different...

[Gaara]

la zona modificata dallo zio dorian e' bona...meno complicata diciamo e meno problematiche da refeeding...
tu andavi bene cn la mia strategia...
siamo tutti different...more different...

tu=spot?
no perche ache io andavo bene con la tua strategia....
vediamo sta zona che porta di bono...