natale si avvicina...squatti con l'albero sulle spalle e 100kg di palle e luci avvolti sopra....
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...e 4-5 Pandori panna e Nutella in corpo!!Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggionatale si avvicina...squatti con l'albero sulle spalle e 100kg di palle e luci avvolti sopra....
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Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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ovvio.
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Oppure i pandori li appendo al soffitto, mi carico 150kg e cerco di squattare per arrivare all'obbiettivo!!
Da provare!!
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Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggionatale si avvicina...squatti con l'albero sulle spalle e 100kg di palle e luci avvolti sopra....Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio...e 4-5 Pandori panna e Nutella in corpo!! Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggioovvio.Originariamente Scritto da spot86 Visualizza MessaggioOppure i pandori li appendo al soffitto, mi carico 150kg e cerco di squattare per arrivare all'obbiettivo!!
Da provare!!
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Naaaaaaaaaaah...Sui dolci natalizi son tradizionalista: panettone e pandoro CLASSICI, mostaccioli, roccocò, strufoli...e altre BUONISSIME schifezzuole fritte...E mica solo a colazione!Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
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Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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spot mi meraviglio di te.....Naaaaaaaaaaah...Sui dolci natalizi son tradizionalista: panettone e pandoro CLASSICI, mostaccioli, roccocò, strufoli...e altre BUONISSIME schifezzuole fritte...E mica solo a colazione!
non hai mai provato il panettone al prezzemolo.....?
te lo consiglio è a dir poco delizioso......
sigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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'stardo!!Originariamente Scritto da Gaara Visualizza Messaggiospot mi meraviglio di te.....
non hai mai provato il panettone al prezzemolo.....?
te lo consiglio è a dir poco delizioso......
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Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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Guardate che è uscita la linea light della Melegatti
BLOOD SWEAT & TEARSCommenta
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
straquoto per il tartufone........a natale non manca mai a casa mia
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si ma cè vo piu ripieno!!!...bisogna farlo "manualmente"....
cmq i nuovi melegatti li voglio provare quest anno...Commenta
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7 dic 2007 - dieta + fotuzze gambe...
COLAZIONE: 500mg vit.C, 150g albume + 2uova, multivit., 2 O3
SPUNTINO: 110g tonno nat. + aceto di mele, 40g mandorle, 1caffè
PRANZO: 120g seppie + 100g bietola, 50g fagiolini + 50g carote + 5g evo, 100g stracchino
SPUNTINO: 20g whey, 50g mandorle, 1a fetta (20g) mortadella
CENA: 1cpr fibre, 140g macinato di vitellone, 200g finocchi, 100g lattuga + 20g evo + aceto di mele
POSTCENA (casa di amici...ero tentato a bere, ma poi ho pensato che mi sbronzerò stasera...e poi oggi mi dovevo allenare!
): 60-70g arachidi, 4-5olive verdi grandi
PRENANNA (poco dopo): 500mg vit.C, 3 O3
2396kcal 193pro 167fat 32cho (32% 5% 63%)
Ecco le fotuzze delle gambe (richieste da diego )...Nella terza i quads sono contratti
Last edited by spot86; 24-01-2008, 10:41:30.--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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Wo (11.40-12.40)
Questo il WO di stamattina...
PUSH PRESS 4X7 90" 37.5kg =
ALZ LAT 3X8 90" 13kg =
TIRATE AL MENTO 3X10 90" 35kg =
PUSH DOWN 5X6 90" 32.5kg +2.5kg
DIP 3XMAX 90" ho fatto 3X8 BW
CURL BIL EZ 4X7 90" 35kg anche il 1° set 35kg (volta scorsa il 1° con 32.5kg)
CURL ALT 70 3X10 75" 10kg--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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Ma da te le palestre sono aperte pure i gg di festa???Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
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