Spot's diary...dai primi di settembre!

[spot86]

..... sono una vergogna di ddio....

67kg x8.

E X ULTIMO ARRIVO IO...64X6...

Aho, vedete che intendo 97kg in tutto, contati tutti i dischi, il bilanciere, i fermi...Mica per parte? Voi intendete per parte? Non ci sto a capi' na mazza...

POVERO DIARIO...SI STA RIDUCENDO AD UNA MONNEZZA...SN TUTTI STI SPAMMETE.. CM MINIMO UNA MATTINA MI TROVO VINCENZO AL BAR X BUSSARMI DI BRUTTO...

Tra un po' ne apro un altro!

io gli darò man forte...

[dij]

ma ke parte e parte vinc!!!

67kg proprio!...

contando bilancere, viti e la polvere ke si è posata sopra...

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ma ke parte e parte vinc!!!

67kg proprio!...

contando bilancere, viti e la polvere ke si è posata sopra...

Ah caxxuola...Allora non sto messo maluccio!

[dij]

Ah caxxuola...Allora non sto messo maluccio!

no no.

ma da quandè ke ti alleni vinc? seriamente e non...

io only da gennaio 2007.

[spot86]

no no.

ma da quandè ke ti alleni vinc? seriamente e non...

io only da gennaio 2007.

Alur...Febbraio del 2006 NON seriamente (leggi "iscritto non frequentante" ), abb. seriamente da ottobre 2006 lasciando per circa 2mesi da dicembre a febbraio, ripreso a marzo 2007 abb. seriamente e da settembre 2007 MOLTO seriamente...

[dij]

ecco svelato l'arcano...

dai ti alleni da un pokino piu di mua....

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ecco svelato l'arcano...

dai ti alleni da un pokino piu di mua....

Dai si, diciamo di si...Diciamo che mi alleno da ottobre dell'anno scorso (anche se il discorso è un pelino più complex)

[xxam76]

ma ke parte e parte vinc!!!

67kg proprio!...

contando bilancere, viti e la polvere ke si è posata sopra...

idem...buuhaaaa...prima mi allenavo cn le pecore..

[xxam76]

cmq dij x aver iniziato a gennaio hai un bel dorso!

[dij]

cmq dij x aver iniziato a gennaio hai un bel dorso!

grazie. e tu un bel petto x aver cominciato anni fa...


posso sapere quando hai cominciato tu xxam, seriamente e non?

[xxam76]

grazie. e tu un bel petto x aver cominciato anni fa...


posso sapere quando hai cominciato tu xxam, seriamente e non?

thx thx..ho iniziato cn solo 2 manubri 3 anni fa ma fatto veramente alla *****,ma li usavo un mese si e 4 no..infatti nn li conto..effettivo fatto qsi bene da marzo di qst,ma la storia e' un po' complessa.. kiamami pure Max

[matrix23]

seghe!!!

[giopal84]

ma quanto cavolo di cagate sdrivete.. che poi mi tocca leggere tutto e ci perdo una vita!!!

[xxam76]

ma quanto cavolo di cagate sdrivete.. che poi mi tocca leggere tutto e ci perdo una vita!!!

nn hai torto vez...dai parliamo di cs serie...LA PATASGNACCHERA!!

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15 nov 2007 - dieta

Al posto delle cagate che dite, fatemi postare l'alimentazione di oggi va'!!

COLAZIONE: 360mg vit.C, 200g albume + 2uova, the verde, multivit.
SPUNTINO: 70g emmenthal, 2cps O3
PRANZO: 80g fesa di tacchino, 120g spinaci + 100g stracchino + 10g burro
SPUNTINO: 90g parmigiano
CENA: 1cpr fibre, 100g petto di pollo + 1wurstel pollo/tacch. + 40g maio, 200g verza
PRENANNA: 360mg vit.C, 80g parmigiano, 2cps O3

2300kcal 198pro 163fat 16cho (34% 63% 3%)