abbiam capito ke stai dando l'anima sul cesso...
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tra poco resoconto della ricaricazza di ieri!
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Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.comCommenta
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10 nov 2007 - dieta (SCARICA + LURIDUME)
COLAZIONE: 360mg vit. C, OTTIMA frittatina di 120g albume + 110g tonno al nat. + cipolle + peperoncino, 2cps O3, multivit.
PRANZO: 220g merluzzo + 50g mixed salad + aceto di mele, 350g finocchi
fin qui: 380kcal 83pro 2fat 6cho (89% 5% 6%)
DEPLETION WO...
POSTWO: 30g whey + 10g gluta + 2g bicarbo + 1g NaCl, 200ml succo banana, 40g gallette
SPUNTINO: 1pacco (230g) Grancereale MB fave di cacao + the deteinato aRUMatizzato, 1tavoletta Milka bianco
CENA: 360mg vit.C mezz'ora prima...
Qua viene il bello, locale in cui si prende da bere anche una cosa misera e si mangia a buffet quanto si vuole...
- taaanta pizza (diciamo la qtà di una pizza intera maxi...)
- taaanti pezzetti di focaccia al rosmarino (una 20na, piatto colmo a montagnella)
- un 100-120g ricotta con pepe, pinoli, noce moscata...very good schiaffata nei pezzetti di focaccia
- 2piatti (rasi) di pasta al salmone
- 4frittelle ai gamberetti
- assaggini di altri piatti (riso freddo, insalata russa, spezzatino...), ma proprio assaggini...
- 1bicchiere di Chianti, 1bicchiere di Rosso di Montepulciano
...2cps O3
per concludere, posto in cui fanno cornetti, maritozzi e bomboloni veramente ottimi...
PRENANNA
: 1maritozzo con Nutella bianca + panna, 1maritozzo con crema pasticcera, 1cornetto con marmellata di albicocche...
approssimativamente ze po' di':
5500-5800kcal 140-150pro 200-220fat 750-800cho
per cui APPROXIMATIVAMENTE:
TOTALE: 6000-6200kcal 220-230pro 200-220fat 750-800cho (più o meno 15% 30% 55%)--
Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.comCommenta
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approssivamente ne prevedo altre 3-4...Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
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Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.comCommenta
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sticazzi.....
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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bel prenanna....
spotty ma differenze tra ricariche pulite (cioe classiche al max con pizza o un pasto sporco)
e ricariche 1po zozze (tipo questa o altre)...
ne hai notate?
sei +acquoso/ metti + peso a parità di kcal/ smaltisci in + o - giorni/ spingi di + il lunedi/ niente da segnalare....
thanksLast edited by dij; 11-11-2007, 11:38:54.Commenta
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Grande Vincesso...dacci dentro...
cn il peso corporeo cm sei messo,stai avendo dei risultati??
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Originariamente Scritto da spot86 Visualizza MessaggioCOLAZIONE: 360mg vit. C, OTTIMA frittatina di 120g albume + 110g tonno al nat. + cipolle + peperoncino, 2cps O3, multivit.
PRANZO: 220g merluzzo + 50g mixed salad + aceto di mele, 350g finocchi
fin qui: 380kcal 83pro 2fat 6cho (89% 5% 6%)
DEPLETION WO...
POSTWO: 30g whey + 10g gluta + 2g bicarbo + 1g NaCl, 200ml succo banana, 40g gallette
SPUNTINO: 1pacco (230g) Grancereale MB fave di cacao + the deteinato aRUMatizzato, 1tavoletta Milka bianco
CENA: 360mg vit.C mezz'ora prima...
Qua viene il bello, locale in cui si prende da bere anche una cosa misera e si mangia a buffet quanto si vuole...
- taaanta pizza (diciamo la qtà di una pizza intera maxi...)
- taaanti pezzetti di focaccia al rosmarino (una 20na, piatto colmo a montagnella)
- un 100-120g ricotta con pepe, pinoli, noce moscata...very good schiaffata nei pezzetti di focaccia
- 2piatti (rasi) di pasta al salmone
- 4frittelle ai gamberetti
- assaggini di altri piatti (riso freddo, insalata russa, spezzatino...), ma proprio assaggini...
- 1bicchiere di Chianti, 1bicchiere di Rosso di Montepulciano
...2cps O3
per concludere, posto in cui fanno cornetti, maritozzi e bomboloni veramente ottimi...
PRENANNA: 1maritozzo con Nutella bianca + panna, 1maritozzo con crema pasticcera, 1cornetto con marmellata di albicocche...
approssimativamente ze po' di':
5500-5800kcal 140-150pro 200-220fat 750-800cho
per cui APPROXIMATIVAMENTE:
TOTALE: 6000-6200kcal 220-230pro 200-220fat 750-800cho (più o meno 15% 30% 55%)
Ma tu sei un folle della forketta......
ma come diavolo fai a magna' tanto...dove lo metti?Ci credo che poi reciti l'Ave Maria sul cesso........
Ma il giorno dopo a cotanta roba....come ti senti?pieno di forze o fiacco\abbattuto?Commenta
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UUUHAA AH AH AH AH AHOriginariamente Scritto da leon_83 Visualizza MessaggioMa tu sei un folle della forketta......ma come diavolo fai a magna' tanto...dove lo metti?Ci credo che poi reciti l'Ave Maria sul cesso........
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puercos!!!
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- ovvio: mooolto meglio a livello psyco (sia during, per il fatto di pappare alimenti in genere "proibiti", sia post per aver "soddisfatto" desideri reconditiOriginariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio)
- per il pto precedente, maggior determinzione during the week a rispettare la dieta
- il lune spingo mooolto meglio in pale
- a livello gonfiore/acquosità: la domenica più acquoso (mi vedo più ciccio), il lune più gonfio a livello muscolare e meno a livello di ciccia (quindi mi vedo meglio)
- la fluttuazione di peso è maggiore, ma cmq il mercoledì ritorno al peso prericarica, quindi la velocità di "discesa" è maggiore, sarà per maggior spiscettamento e sudorazione nei gg post ricarica (se mi vedessi nei WO di lun e mar...le magliette, alla fine son da buttare)
Credo di aver detto tutto...Se ho altre cose, te le farò sapere!
Magari alla prox ricarica pulita (se ci sarà) cercherò di star ancora più attento alle differenze!
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Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.comCommenta
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Bene bene,in poke parole sta andando tutto bene,e tutto cio' ke ti sei prefissato funzia alla grande cn ottimi risultati,mi fa moolto piacere Vincenzo!!
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