Spot's diary...dai primi di settembre!

[Whipper1980]

[foxterrier]

iniziamo con lo smontaggio del sovraccarico renale e del fegato..

[Whipper1980]

oh...meraviglioso.....

partiamo col fegato: l'unica cosa che potrebbe far pensare è la chetoacidosi metabolica ma, in soggetti nn affetti da patologia epatica è il fegato stesso a tamponarla secernendo insulina con un processo che parte dal lattato e tampona l'acidosi portandola a livelli normali. c'è da dire che nn sucede MAI in quanto noi BB ricarichiamo. i problemi si pongono quando si fanno quelle porcate low fat low carb ke portano a neoglucogenesi. x inciso è dmostrato ke keto meta e compagnia portino ad una % di conversione delle proteine in glucosio SENSIBILISSIMAMENTE minore delle high-carb, il che ci porta alle scorie azotate ke potrebero appesantire sia fegato ke reni e ci dice che le very low cho sono PIU' SALUTARI delle low fat sovraccaricando meno il sistema di scorie.

x le patologie renali vale quanto detto sopra: meno neoglcogenesi - scorie + pulizia; diverso è il discorso proteico ed è inutile riaprire la diatriba sui g di prot necessari etc etc etc.....

[DORIAN]

me frati m'anticipo'....stardo!!

[Whipper1980]

me frati m'anticipo'....stardo!!

[foxterrier]

wikipedia fà miracoli....

PS..morale della favola tutta questa percentuale di proteine (mi pare che lui ingerisca il 70% dei macronutrienti da proteine) non fà altro che sovraccaricare reni e fegato....CVD

[Whipper1980]

wikipedia fà miracoli....

PS..morale della favola tutta questa percentuale di proteine (mi pare che lui ingerisca il 70% dei macronutrienti da proteine) non fà altro che sovraccaricare reni e fegato....CVD

Wikipedia? dio ma quanto adoro gli ignoranti ke farebbero di tutto x nn ammetterlo

edt mi correggo... nn è colpa tua se nn sai leggere

TOTALE
1280kcal 152pro 15carb 69fat (47% 5% 48%)

.....

[foxterrier]

Wikipedia? dio ma quanto adoro gli ignoranti ke farebbero di tutto x nn ammetterlo

edt mi correggo... nn è colpa tua se nn sai leggere

TOTALE
1280kcal 152pro 15carb 69fat (47% 5% 48%)

.....

finalmente...!!ammiro la gente umile che mi dà ragione!!

[Whipper1980]

finalmente...!!ammiro la gente umile che mi dà ragione!!

vabbè dai, hai cannato! può succedere!

[DORIAN]

pazzesco...

[spot86]

Raga, oggi pome ho riso come un pazzo a legger 'sto battibecco!!

Cmq, tra un po' vaduzzzz a veder il mitico tanto atteso film dei Simpson, vi lascio con questa domanda: qualcuno sa i valori nutrizionali dello smeriglio?? E' un pesce della stessa famiglia di squali et similia...Però bbuuh, non ho trovato, volevo saper se è un pezzzccceee grazzzo o meno

[spot86]

22 sett 2007 - dieta + WO

Dieta e WO di ieri...

COLAZIONE 7.30
Ricotta 250gr

SPUNTINO 10.30
Fiocchi di latte 200gr

PRANZO 13.30
Salsiccia di suino, fresca 140gr
Pomodori 200gr
Peperoni 100gr

SPUNTINO POME 16.45
Tonno, al naturale sgocc. 110gr
Burro d'arachidi 10gr

POSTWO 19.10
Whey, 90% 20gr

CENA 20.30
Smeriglio 150gr
Fagiolini 150gr
Olio EVO 10gr

PRENANNA 0.15
Tonno, al naturale sgocc. 110gr

TOTALE
1650kcal 179pro 25carb 92fat (43% 6% 51%) avrei dovuto dimezzar i fat prericarica , ma le zzaalsicce mi hanno fatto sforare!!

WO (started at 18.20)
squat 3X8 50kg 60kg 60kg
lat av. 3x8 45kg 50kg 50kg
dip strette (macchina) 3x8 50kg 60kg 60kg
calf 3x12 40kg 50kg 50kg
crunch 3x12 incl. 30°

Peso ad oggi, 77.0kg...

[spot86]

Hi Hi, Simo stai guardando il my diary!! Aspetto tuoi interventi , ma tra poco vadu viaaaa!!

[spot86]

22 sett 2007 - dieta (ricarica)

Ecco la ricarica di ieri...Forse non buonissima per la scelta degli alimenti (dorian commenterà sicuro quello yogurt ), però come % direi ok.
Ecchivela:

COLAZIONE 8.15
Yogurt naturale magro 125gr
Colla di pesce, in fogli 12gr
Gallette di riso 50gr
Miele 25gr

SPUNTINO 11.00
Gallette di riso 50gr
Hero diet 50gr

PRANZO 13.30
Pasta 170gr
Pomodori, polpa 100gr
Olio EVO 5gr
Lattuga 50gr

SPUNTINO POME 17.00
Gallette di riso 50gr
Hero diet 50gr
Colla di pesce, in fogli 12gr

CENA 21.30
Pizza con pomodoro 280gr
Cotto, sgrassato 30gr
Tonno, sott'olio, sgocc. 50gr
Birra 200gr

TOTALE
2440kcal 91pro 465carb 29fat (15% 75% 10%)

EDIT: a proposito, dimenticavo di dire...Ottime le sensazioni in carbload, rispetto alla settimana scorsa! Questa volta nessun calo, energia costante (sarà anche un po' di tante piccole incazzature che mi hanno schizzato during the day), e oggi anche sto benissimissimo!! Quasi quasi mi allenerei!!

[DORIAN]

ottima ma mancano le proteine a pranzo..un 120g di carne li avrei inseriti proprio....cmq buona....