Spot's diary...dai primi di settembre!

**starfucker** · 18-11-2007, 21:33:09

AZZ!!!! che schiaffo morale per noi chiattoni!!!!

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

COLAZIONE: 360mg vit.C, 60g albume + 50g uvetta, 15g whey + 125g cornflakes, 1banana, multivit.
SPUNTINO: 8gallette di riso (50g) + 100g hero diet ciliege, 50g cornflakes, 2cps O3
PRANZO: 2pz lasagne (420g), 2pz strudel di mele (225g)
SPUNTINO: 120g gallette di riso + 100g hero diet cieliege
CENA: (30min pre: 360mg vit.C), 3/4 di pizza margherita gigante (500g), 1clementina, 2cps O3
POST-CENA: birra chiara 0,2

4500kcal 111pro 102fat 806cho (10% 20% 70%)

SPOT FACCIAMO CAMBIO DIETA!!!!
LA TUA 4500kcal 111pro 102fat 806cho (10% 20% 70%) CON LA MIA???
780kcal 170pro 0fat 0cho(100% 0% 0%)

CIAO BRO, buonnn lavoro!

***dij*** · 18-11-2007, 22:46:04

e io ke devo dire ke dopo mesi di def faccio "massa" con 1900/1600kcal a gg alterni???

siamo /quasi

/ sulla stessa barca...

**starfucker** · 18-11-2007, 22:57:24

insomma DiJ...io + che su una barca sto un attimo su una chiatta... minkia devo togliermi via sti ultimi 20/25kili...
in pratica alla fine, ho vomitato fuori un bambino di 55kg circa.... la mente umana è pazzesca.. la mia in particolare...

Dij suoni per caso?

***dij*** · 18-11-2007, 23:01:40

no non suono.

azz significa ke hai vomitato un bambino di 55kg? sei bulimico?...occhio ne!!

la chiatta pian piano si fa barca sempre +resistente e tenace.
vedrai.

hai un diario? posso venire li ad aiutarti/consigliarti se ti va.

**starfucker** · 18-11-2007, 23:08:46

Miiiiinkia ovvio che ho un diario...
MIO CARO DIARIO!!!

Ed essendo un open_source siete tutti invitatissimi! Il mio mentore-maestro è Zane!!! (l'ho deciso io, lui non lo sa ancora!!!

)

MAcchè bulimico e bulimico....
significa che sono partito da 132kg... e ora sono a 99...voglio arrivare sui 78kg... praticamente tenevo in "cuorpo un altra persona!!!"

***dij*** · 18-11-2007, 23:15:55

bene. tu pensi ke nn lo sappia ma leo sa tutto!

arrivo.

***spot86*** · 18-11-2007, 23:28:24

Originariamente Scritto da starfucker Visualizza Messaggio

SPOT FACCIAMO CAMBIO DIETA!!!!
LA TUA 4500kcal 111pro 102fat 806cho (10% 20% 70%) CON LA MIA???
780kcal 170pro 0fat 0cho(100% 0% 0%)

CIAO BRO, buonnn lavoro!

Ragazzo non disperare...Quella è la ricarica!

Non sto ogni gg a 4500kcal, caxxo c'ho un termoreattore nucleare al posto del sistema metabolico??

Ricaricherai anche tu...E lì saranno caxxi!!

EDIT: rep 4u & rep 4 dieghito...

***spot86*** · 18-11-2007, 23:33:24

18 nov 2007 - dieta (RICARICA 2nd day)

COLAZIONE: 360mg vit.C, 20g whey + 100g cornflakes, 200ml succo senza zucch. pera + 50g uvetta, multivit.
SPUNTINO: 200ml succo di frutta senza zucch. pera + 100g gallette, 2cps O3
PRANZO: 200g pasta + 200g pomo
SPUNTINO: 80g cornflakes + 30g uvetta
CENA: 140g riso + 150g verza + 1cucch. polpa pomo + 1/2dado
PRENANNA: 360mg vit.C, 300g yogurt nat. magro + 1pera + 10g cacao amaro, 2cps O3

3000kcal 91pro 20fat 644cho (12% 6% 82%)

***marco83*** · 18-11-2007, 23:44:35

spot per la colazione hai mischiato tutto in un unico calderone, come è venuto ?
sai sto programmando la ricarica e vorrei provare roba appetitosa per evitare lo sgarro.

***spot86*** · 18-11-2007, 23:53:41

Originariamente Scritto da marco83 Visualizza Messaggio

spot per la colazione hai mischiato tutto in un unico calderone, come è venuto ?
sai sto programmando la ricarica e vorrei provare roba appetitosa per evitare lo sgarro.

Le "," (virgole) stanno ad indicare due cose DISTINTE, i "+" indicano cose pappate INSIEME!

Ce ne sono di cose da provare, hai voglia!!

***spot86*** · 19-11-2007, 00:26:28

Che prenanna SPETTACOLO

Yogurt magro naturale dolcificato + cacao amaro + pezzetti di pera tutto mischiato, sbattuto in frigo da oggi pomeriggio!! E' un gelato caxxuola, ottimissimo!!