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il 5x5 60-90" cn l'8 o il 7rm e' ipertrofia...
la forza pura e' ben altra...
esistono cmq tabelle di forza che si basano sul 5x5 ma cn 180" di recupero...
grazie omu granni!
Non preocc...Diario a aperto a tutti ed a tutte le domande...Sto imparando anch'io...
sei un amico
io riesco a fare per ora 5x4 trazioni prone presa stretta.....peso circa73 kg...ma le larghe ciaooo...forse ho le braccia un po lunghine...
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
No, che rubare...Ormai sfida personale con me stesso ...Non avrebbe senso rubare...Vediamo di arrivare a sto 5x5 BW
dai uomo ke ce la puoi fare,5x5 supina stretta e' quasi una passeggiata,le prone sn un casino..all'ultima rep mi cago addddosso Io ho la sbarra nella porta,all'inzio qnd la comprai ogni volta ke uscivo di camera facevo una serie a cedimento x quasi 2 mesi,poi mi sn rotto i maroni..
dai uomo ke ce la puoi fare,5x5 prona stretta e' quasi una passeggiata,le supine sn un casino..all'ultima rep mi cago addddosso Io ho la sbarra nella porta,all'inzio qnd la comprai ogni volta ke uscivo di camera facevo una serie a cedimento x quasi 2 mesi,poi mi sn rotto i maroni..
A caxx, non ci sto capendo più niente...Presa prona = palmi verso avanti, supina = palmi verso il corpo...O il contrario??
Che ignuranto che sono...Però caxx mi avete fatto venir voi il dubbio!!
Domanduzza... Glutammina ok only postWO, 10-15gr, o anche a colazione? E ancora, anche nel postwo di "inizio ricarica" in cui ho sempre fatto whey + carbo high IG?
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...Non avrebbe senso rubare...Vediamo di arrivare a sto 5x5 BW 
Io ho la sbarra nella porta,all'inzio qnd la comprai ogni volta ke uscivo di camera facevo una serie a cedimento x quasi 2 mesi,poi mi sn rotto i maroni..
Che ignuranto che sono...Però caxx mi avete fatto venir voi il dubbio!! 
supina=palmi ke ti guardano
prona al contrario,palmi in avanti
spero di nn aver sbagliato fino adesso
Ho ragione io e tu mi hai solo confuso... 
e 
e 
Glutammina ok only postWO, 10-15gr, o anche a colazione? E ancora, anche nel postwo di "inizio ricarica" in cui ho sempre fatto whey + carbo high IG?
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