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ragazzi vedo che spesso usate in questo periodo dell'anno sto 5x5...e' una via di mezzo tra forza e massa?io per ora come sapete mi alleno di forza....ma quando finisco il mio ciclo vedete bene un allenamento in 5x5...?
grazie e spot scusa l'ot....
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
il 5x5 60-90" cn l'8 o il 7rm e' ipertrofia...
la forza pura e' ben altra...
esistono cmq tabelle di forza che si basano sul 5x5 ma cn 180" di recupero...
nn riesci a farle libere le traz inv e le dips...le macchine le usano i gayi....
Lo zzzooo, caro...La proxima ci provo ...Sicuro cmq che le traz davanti non ce la faccio...Bella differenza tra 75kg (mio BW) e 55kg (peso utilizzato l'altra volta per la lat av.)...Dip e trazioni inv CREDO di farcela...
ragazzi vedo che spesso usate in questo periodo dell'anno sto 5x5...e' una via di mezzo tra forza e massa?io per ora come sapete mi alleno di forza....ma quando finisco il mio ciclo vedete bene un allenamento in 5x5...?
grazie e spot scusa l'ot....
Non preocc...Diario a aperto a tutti ed a tutte le domande...Sto imparando anch'io...
Lo zzzooo, caro...La proxima ci provo ...Sicuro cmq che le traz davanti non ce la faccio...Bella differenza tra 75kg (mio BW) e 55kg (peso utilizzato l'altra volta per la lat av.)...Dip e trazioni inv CREDO di farcela...
Non preocc...Diario a aperto a tutti ed a tutte le domande...Sto imparando anch'io...
comincia a specializzarti in quelle inverse...magari farai 3 set poi le ultime 2 le finisci alla lat....
per le trazioni prone invece parti cm presa media e man mano che la forza aumenta allarghi la presa...
comincia a specializzarti in quelle inverse...magari farai 3 set poi le ultime 2 le finisci alla lat....
per le trazioni prone invece parti cm presa media e man mano che la forza aumenta allarghi la presa...
Okey...Cmq ti ho detto, quelle inv. credo di farcela...Quelle prone è un casotto...Farò come dici, grazie
la testa amico....piano piano ce la fai...tranquillo....prova,migliora dorsali la presa,avambracci....parti cn la presa media....almeno 1-2 set da 5 rep le hai...ne sn sicuro...
la testa amico....piano piano ce la fai...tranquillo....prova,migliora dorsali la presa,avambracci....parti cn la presa media....almeno 1-2 set da 5 rep le hai...ne sn sicuro...
Dai caxx si...Mi ci metto d'impegno e mi schiatto!! E la prox volta posterò "trazioni prone mio BW 5x5" ...Ora mi hai messo in testa che ce la faccio, e ce la DEVO fare
Dai caxx si...Mi ci metto d'impegno e mi schiatto!! E la prox volta posterò "trazioni prone mio BW 5x5" ...Ora mi hai messo in testa che ce la faccio, e ce la DEVO fare
vedrai che nn mi sbaglio...appenditi a sta sbarra...scendi tutto nn rubare...
entro 4-5 week anche se stai asciugandoti sn pronto a scommettere che farai il 5x5 bw presa larga prona....
vedrai che nn mi sbaglio...appenditi a sta sbarra...scendi tutto nn rubare...
entro 4-5 week anche se stai asciugandoti sn pronto a scommettere che farai il 5x5 bw presa larga prona....
No, che rubare...Ormai sfida personale con me stesso ...Non avrebbe senso rubare...Vediamo di arrivare a sto 5x5 BW
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...Sicuro cmq che le traz davanti non ce la faccio...Bella differenza tra 75kg (mio BW) e 55kg (peso utilizzato l'altra volta per la lat av.)...Dip e trazioni inv CREDO 
di farcela...
OTTIMA!! 
...Non avrebbe senso rubare...Vediamo di arrivare a sto 5x5 BW 
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