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fammi sapere cm va l'allenamento amico..mi interessa molto...devo valutare alcune cosette...sei la mia cavietta.
Certamente...per la prima week non è che posso dirti tanto...una cosuccia è che si ri-allenano muscoli con doms dalla sessione precedente, ma nn è un problemissimo dal momento che cambiano sempre es. e angolazione (l'unico es. che nn mi son sentito di fare è stato lo stacco sumo, x i dolorini all'interno coscia lasciati dallo squat, ma credo sia solo xké è la prima week)...forse sulle braccia c'è un po' troppo lavoro e magari compromettono qualche es. "importante" (forse è sensazione mia...cmq oggi nella panca 45 ho sentito veramente in modo molto sensibile che i triceps erano cotti)...
...MA, ripeto, credo sia perché è solo la prima settimana...forse già dalla prossima andrà meglio...
Per i discorsi su miglioramenti e simili aspettiamo un paio di week Se ti interessa qualcosa di particolare, fammi sapere
e' normale...parlo dei DOMS..gia' da martedi' andra' molto meglio vedrai...
...ah, ora che mi ricordo...che ne dici di un esercizio da alternare allo squat?
Non so, lo squat mi spacca si, ma sui quad lo sento poco (sia a livello di affaticamento e stanchezza durante il wo, sia a livello doms dopo il wo)...fammi sapere
...ah, ora che mi ricordo...che ne dici di un esercizio da alternare allo squat?
Non so, lo squat mi spacca si, ma sui quad lo sento poco (sia a livello di affaticamento e stanchezza durante il wo, sia a livello doms dopo il wo)...fammi sapere
...ah, ora che mi ricordo...che ne dici di un esercizio da alternare allo squat?
Non so, lo squat mi spacca si, ma sui quad lo sento poco (sia a livello di affaticamento e stanchezza durante il wo, sia a livello doms dopo il wo)...fammi sapere
se in pal da te c'è, prova l'hack-squat.... ti assicuro che se vuoi che i quad piangano lacrime fallo come 1° ex....lo squat (libero) coinvolge anche lombi e paravertebrali....l' hack isola quad e glutei...
se in pal da te c'è, prova l'hack-squat.... ti assicuro che se vuoi che i quad piangano lacrime fallo come 1° ex....lo squat (libero) coinvolge anche lombi e paravertebrali....l' hack isola quad e glutei...
se in pal da te c'è, prova l'hack-squat.... ti assicuro che se vuoi che i quad piangano lacrime fallo come 1° ex....lo squat (libero) coinvolge anche lombi e paravertebrali....l' hack isola quad e glutei...
nn c'è l'hack, ma si può fare anche col bil...così:
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