Ciao Vinc...todo bien???
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14 feb 2008 - WO + dieta
WO:
LENTO 2M 4X6 120" 18-18-18-16 -2 -4ult.rep
TIRATE SNATCH 3X8 90" 30 -5
ALZ LAT 3X6+6+6 75"
8+6+4 -2 -2 -2
ALZ CAVO SING 2X20 45" 2.5
PANCA STRETTA 3X6 90" 52 -5
CURL EZ 3X6 90" 30 -5
TRI CORDE 3X6+6+6 75" 20+15+10 -2.5 -2.5 -5
CURL CAVO 3X6+6+6 75" 20+15+10 -2.5 -2.5 -5
Persa un sacco di forza sull'upper body..
DIETA:
solo stima calorica, ~6000kcal (pane, vino, nutella, biscotti, dolci...)
Giorno a tutti...--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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[quote=spot86;3308940]WO:
~6000kcal
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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Se ti scandalizzi vuol dire che nn hai seguito OGNI pagina del diario
eheh
Cmq poi ieri tutto + o - ok...ero partito con l'idea: ristorante, poi brindisi in spiaggia o simile. Ho cannato il ristorante (minkiaaa spolpato di $$$ senza mangiare un caxxo
)...allora è partita la nutellata dopo, tra brindisi e 
(nn auguro a nessuno di fare qualcosa in mezzo ai rovi spinosi
);
La prossima volta volta faccio organizzare a te allora ehh!!
--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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Originariamente Scritto da spot86 Visualizza MessaggioSe ti scandalizzi vuol dire che nn hai seguito OGNI pagina del diario eheh
Cmq poi ieri tutto + o - ok...ero partito con l'idea: ristorante, poi brindisi in spiaggia o simile. Ho cannato il ristorante (minkiaaa spolpato di $$$ senza mangiare un caxxo)...allora è partita la nutellata dopo, tra brindisi e (nn auguro a nessuno di fare qualcosa in mezzo ai rovi spinosi);
La prossima volta volta faccio organizzare a te allora ehh!! ... se facevi un fischio un posticino doverso dai rovi te lo procuravo 
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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è un testone peggio dei sardi...Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio ... se facevi un fischio un posticino doverso dai rovi te lo procuravo 
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Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggioè un testone peggio dei sardi...
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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quello è più ipertroficoOriginariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggiosi dice stronzi...
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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