Spot's diary...dai primi di settembre!

[DORIAN]

sei pazza?ahahahah....

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sei pazza?ahahahah....

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15 dic 2007 - dieta (big carb-up)

Minkas ieri fatto schifo...oltre 7000kcal caxxuola!! Va be', tanto si prolungherà la scarica di chos poi fino a martedì prossimo, poi la VERA GRANDE ricarica delle week delle vacanze

Veniamo a quel che ho mangiato...
COLAZIONE: 500mg vit.C, 100g gallette + 50g miele + 150g albume + cannella, multivit.
PRANZO: 200g tagliatelle funghi (120g) e "salmone" (40g patè riomare), cantucci e vin santo (100g + 50ml)
SPUNTINO: 80g fette bisc. + 80g marmellata, 100g albume + 10g cacao
CENA (solito locale con BUFFET GRATIS ): 2piatti e 1/2 di pasta ai peperoni, 1piatto di pasta ai formaggi, 2piatti di farro al pesto, 3/4 di Margherita maxi, 2piatti colmi di pezzetti di focaccia (+1cucchiaio di salsa rosa), 1piatto pieno di pezzetti di frittata con verdure...EDIT: mi ero dimenticato una birra da 33cl
POSTCENA: (freddo immondo, ci voleva) cioccolata calda bianca alla nocciola, maritozzo con nutella bianca
DOPO al rientro 500mg vit.C e 3 O3

Solo la cena sarà un 5000kcal
Che palla xò, sveglio da un'ora, panza ancora piena che nn riesco + a dormire...

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Ora xò, non si scappa



Ciaoooooooooooo...GIORNO a tutti!!

[giopal84]

'giorno vi, cacchio ma a che ora ti sei alzato...



ma sempre a scroccare cibo.... la prossima volta voglio venire pure io.... mi chiami??

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'giorno vi, cacchio ma a che ora ti sei alzato...



ma sempre a scroccare cibo.... la prossima volta voglio venire pure io.... mi chiami??

Certo...ma penso sia dopo le vacanze la prossima volta!
Cmq si che scrocco, con quelle ricariche dovrei aprire un mutuo...

Giorno Gio..

[Cavis]

[quote=spot86;3044420]Ora xò, non si scappa



Ciaoooooooooooo...GIORNO a tutti!! [/quote

Ciao Spot anche tu giornata " Di Scarico!!!"
Siamo in 2 consolati!! Porca miseria!!! e il 27 dovrei essere al top!!
Senti ma gli Omega 3 Aiutano a veicolare I trigliceridi quindi di conseguenza dovrebbero farmi produrre + energia a partire dai grassi giusto?

[dij]

Certo...ma penso sia dopo le vacanze la prossima volta!
Cmq si che scrocco, con quelle ricariche dovrei aprire un mutuo...

Giorno Gio..

giorno vinc...una rep x quanto sei stato mattiniero oggi...

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Ora xò, non si scappa



Ciaoooooooooooo...GIORNO a tutti!!

Ciao Spot anche tu giornata " Di Scarico!!!"
Siamo in 2 consolati!! Porca miseria!!! e il 27 dovrei essere al top!!
Senti ma gli Omega 3 Aiutano a veicolare I trigliceridi quindi di conseguenza dovrebbero farmi produrre + energia a partire dai grassi giusto?

Ricarica...

Gli omega 3 sono EFA (essential fatty acids, acidi grassi essenziali). Gli EFA costituiscono gran parte delle strutture cellulari e tutte le membrane cellulari del corpo...Son implicati nella sintesi degli ecosanoidi, importanti sostanze ormono-simili.
Ergo, gli EFA nella dieta DEVONO esserci (chissà perché si chiamano "E"fa)

Grazie diego per la rep...Stanotte con il meta a manetta e la panza piena nn ho dormito benino!

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16 dic 2007 - dieta, 2°g ricarica

Giorno...

Ricaricato...decisamente TROPPO!! Oggi son appannatissimo, gonfio...trippone Sicuramente le ricariche dovrò farle un po' + CONTROLLATE
Ieri...

COLAZIONE: 500mg vit.C, 100g fette bisc. + 20g whey, 55g uvetta, multivit., 2 O3
SPUNTINO: 150g gallette + 60g miele
PRANZO: 1a pizza da 350g, 150g cantucci
SPUNTINO: 125g pane di frumento + 100g marmellata
CENA: 160g tagliatelle ai funghi
PRENANNA: 500mg vit.C, 220g pane di segale, 20g whey, 3 O3

4607kcal 166pro 61fat 870cho (14% 12% 74%)

[giopal84]

tranquillo io ti ho superato abbondantemente ieri

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tranquillo io ti ho superato abbondantemente ieri

Eh, ma guarda sabato!!

[giopal84]

e vabbuo... sul giorno doppio mi stracci.. ma sul singolo vinco io!!!

[Andrio]

Giorno...

Ricaricato...decisamente TROPPO!! Oggi son appannatissimo, gonfio...trippone Sicuramente le ricariche dovrò farle un po' + CONTROLLATE
Ieri...

COLAZIONE: 500mg vit.C, 100g fette bisc. + 20g whey, 55g uvetta, multivit., 2 O3
SPUNTINO: 150g gallette + 60g miele
PRANZO: 1a pizza da 350g, 150g cantucci
SPUNTINO: 125g pane di frumento + 100g marmellata
CENA: 160g tagliatelle ai funghi
PRENANNA: 500mg vit.C, 220g pane di segale, 20g whey, 3 O3

4607kcal 166pro 61fat 870cho (14% 12% 74%)

vabbè, nulla di irreparabile, conta che in settimana prossima ti scofanerai pandoro,panettone e dolci vari? dico bene o dico male?

[spot86]

vabbè, nulla di irreparabile, conta che in settimana prossima ti scofanerai pandoro,panettone e dolci vari? dico bene o dico male?

No ma infatti, non mi faccio pare...Mi alleno tosto 'sta settimana e starò in scarica di chos per circa 10gg, fino alla vigilia insomma e lì saranno fuochi d'artificio ...

...dal culo!!