Spot's diary...dai primi di settembre!

[dij]

Il dolcificante non lo sto proprio più usando

io sono diventato un dolcificante. chiamatemi ciclammato di sodio

dai che ci spaccheremo all togheter

Ma sotto i pesi o sopra la tavola??

secondo me SOPRA LA TAVOLA! :ASISI:

...in sti giorni qui sto ghignando come non mai...

[Andrio]

Stiamo Tutti Fuoriiii

[giopal84]

Ma sotto i pesi o sopra la tavola??

quello lo faccio di già...

[spot86]

io sono diventato un dolcificante. chiamatemi ciclammato di sodio

No che ciclammato...SACCARINA ti si addice di +!

Stiamo Tutti Fuoriiii

quello lo faccio di già...

[giopal84]

'giorno bello...

[saraIMOLA]

ciao spot

[spot86]

14 dic 2007 - dieta

COLAZIONE: 500mg vit.C, 150g albume + 1uovo + 20g mortadella, multivit., 2 O3
SPUNTINO: 55g pane di segale + 250g ricotta
POSTWO: 200ml succo albic., 30g whey + NaCl, 6gallette
PRANZO: 120g hamburger vitellone con funghi + 30g maionese, 100g lattuga + 10g evo + aceto di mele
SPUNTINO: 80g gouda
CENA: 110g tonno nat + 100g lattuga + 10g evo + aceto di mele, 150g broccoli + 30g maionese, 3 O3
PRENANNA: 500mg vit.C, 60g mandorle

2815kcal 196pro 173fat 118cho (28% 55% 17%)

Peso oggi 76.4kg +1.5kg rispetto a DUE week fa...BF quasi invariata (forse mezzo punticino in + se nn ho pippato le misure...e cmq un po' + appannato mi vedo, ma nulla di che )

[spot86]

ciao spot

Giorno Sara

[spot86]

'giorno bello...

Anche a te Gio...omega3 controllati? Contati?

[giopal84]

Anche a te Gio...omega3 controllati? Contati?

a quando le prossime foto?? sarà 1 settimana buona che nn ne vediamo

[spot86]

a quando le prossime foto?? sarà 1 settimana buona che nn ne vediamo

Prenatale dai...è il mio regalino per voi!

[giopal84]

Prenatale dai...è il mio regalino per voi!

[matrix23]

Stiamo Tutti Fuoriiii

ciao spot

[spot86]

ciao spot

Ciao bello!!

[spot86]

Da poco finito pranzo da 1500kcal... Cantucci e vin santo per concludere, UNA DELIZIA...

Già che ci siamo...alla faccia di M. Wallace, con tutto il rispetto!