prendi l'MG-K VIS senza creatina prenanna...
-
Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
sigpicCommenta
-
Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
Ieri ho cominciato ad allenare a casa la parte alta, prima lo facevo in gym per una volta a settimana.
Tutto bene a parte la penultima serie di esercizi cioè:
lento+tirate al mento+alz laterali > le alzate laterali non son riuscite a farle, le ho tenute separate...ho sbagliato?
Era veramente dura fare tre ese insieme...
A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
sigpicCommenta
-
ehehehe...dai va bene pero' allora schiattami cn un 3x6+6+6 alle alzate laterali...in pratica fai 6 reps poi scali il carico,ne fai altre 6 e cosi' via...3 serie cn 75-90" rec...Commenta
-
Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
è un casino per me scalare il peso...ho solo due manubri...
non riuscirei a farle in stripping... (così si dice no?)
A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
sigpicCommenta
-
ok allora fammi il triset cn le braccia...
alz lat+curl+kick back...molto meno gravoso e faticoso per le spalle sorellina...Commenta
-
A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
sigpicCommenta
-
Ciao Dorian avrei bisogno di scriverti una cosa in privato...come devo fare?A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
sigpicCommenta
-
La mia email ce l'ha Luna80 se vuoi...A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
sigpicCommenta
-
Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
e se mi capitasse di doverlo fare per le gambe? Sempre coi pesi a casa intendo...
se vado a correre posso fare tutto a corpo libero e con l'appoggio di panchine ecc...
ma se piove è un casino...
A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
sigpicCommenta
-
-
A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
sigpicCommenta
-
devo scriverti una cosa...però ho bisogno di contattarti in privato, posso?A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
sigpicCommenta
-
è abbastanza importanteA ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
sigpicCommenta
-
puoi mandarmi una mail qui:
girlsabry@libero.it
così posso avere un tuo contatto...mi sembra la cosa piu' semplice...A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
sigpicCommenta
Commenta