Dear diary

***DORIAN*** · 11-02-2008, 15:21:52

Originariamente Scritto da katty84 Visualizza Messaggio

ciao emily,
anche io lo prendo, è veramente buono.
dopo qualche periodo non fa molto effetto, ma basta che smetto qualche giorno e appena riprendo tac. un orologio.

ps: dorian ma sei calabrese?

si...cm fai a saperlo?

**katty84** · 11-02-2008, 17:39:31

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

si...cm fai a saperlo?

l'ho capito dal un altro post che ora non ricordo... però mi è rimasto impresso perchè anche io ho origi calabresi..

***DORIAN*** · 11-02-2008, 22:13:51

Originariamente Scritto da katty84 Visualizza Messaggio

l'ho capito dal un altro post che ora non ricordo... però mi è rimasto impresso perchè anche io ho origi calabresi..

parliamone.....

**Emily** · 12-02-2008, 10:21:20

Ciao,
stasera inizio con questa parte:

a-
top 8 min
panca 30 2man+lat avanti 2x12+12 no rest
bike 8 min
alz laterali+alz lat 90 2x12+12 no rest
run 8 min
curl cavo basso+push down 2x12+12 no rest...
cross-trainer 8 min
crunch+crunch inverso 2x20+20 no rest
bike 8 min.

Quanto carico?

Vado giù di brutto se ce la faccio?

**Emily** · 12-02-2008, 10:28:43

ho visto che gli es per le gambe sono un pò meno...come mai?

***DORIAN*** · 12-02-2008, 14:45:40

cerca dei carichi che ti facciano lavorare bene...lontano dal cedimento...
le gambe sn sempre chiamate in causa anche nella parte sopra...nel circuito...run ecc...

**Emily** · 12-02-2008, 14:59:50

ottimo

**Emily** · 13-02-2008, 09:44:40

Allenamento eseguito con successo...ero ko alla fine di tutto, ero già stanca di mio però, ma è andata bene.

***DORIAN*** · 13-02-2008, 10:47:14

ottimuz...

**katty84** · 13-02-2008, 11:49:32

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

parliamone.....

a tua disposizione!

Originariamente Scritto da Emily Visualizza Messaggio

Allenamento eseguito con successo...ero ko alla fine di tutto, ero già stanca di mio però, ma è andata bene.

brava emily... vedrai che anche 2 volte a sett avrai ottimi risultati!

**Emily** · 13-02-2008, 13:06:17

Originariamente Scritto da katty84 Visualizza Messaggio

a tua disposizione!

brava emily... vedrai che anche 2 volte a sett avrai ottimi risultati!

***DORIAN*** · 13-02-2008, 14:27:29

Originariamente Scritto da katty84 Visualizza Messaggio

a tua disposizione!

brava emily... vedrai che anche 2 volte a sett avrai ottimi risultati!

......anche io...

**Emily** · 14-02-2008, 12:54:57

Ho iniziato con una bustina di Polase al giorno, presa durante la mattinata.

E poi prendo al mattino pure il Psyllogel fibra...kribbio è tristissimo da prendere...non mi piace proprio...ma mi impegno