Dear diary

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  • DORIAN
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    • milano
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    #991
    corda 5 min
    push ups su rialzo 15-20 reps
    crunch 20-30 reps
    corda 5min
    alz laterali 10-12 reps
    crunch reverse 15-20 reps
    corda 5 min
    push ups strette su rialzi
    torsioni cn bastone 50/60
    corda 5 min...
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    • Emily
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      • Feb 2005
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      • Garda Lake
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      #992
      Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
      corda 5 min
      push ups su rialzo 15-20 reps
      crunch 20-30 reps
      corda 5min
      alz laterali 10-12 reps
      crunch reverse 15-20 reps
      corda 5 min
      push ups strette su rialzi
      torsioni cn bastone 50/60
      corda 5 min...
      grazie

      ma la ripeto una, due volte?
      A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.

      sigpic

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      • DORIAN
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        #993
        Originariamente Scritto da Emily Visualizza Messaggio
        grazie

        ma la ripeto una, due volte?
        una volta...finisci cn un po' di strech...in 30-35 min hai finito.
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        • Emily
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          #994
          Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
          una volta...finisci cn un po' di strech...in 30-35 min hai finito.
          tutto chiaro
          A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.

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          • missapple
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            #995
            emily...girando per il tuo diario...ho visto le tue foto...

            ma sei bellissima!!! complimenti!
            "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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            • Emily
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              #996
              Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
              emily...girando per il tuo diario...ho visto le tue foto...

              ma sei bellissima!!! complimenti!




              Complimenti anche a te cmq
              A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.

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              • Emily
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                #997
                Rieccomi...non ho potuto più scrivere per questioni di tempo...cmq son presente e mi alleno sempre.

                Volevo sapere se era fattibile fare una scheda simile agli esercizi che ci sono qui:
                Il Forum del Body Building & Fitness
                http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari/85905-diario-luna80-135.html


                mi alleno a casa...quindi ho panca, manubri e bilanceri.

                Una volta a settimana, perchè poi faccio bici.

                Si può fare?

                Grazie mille
                A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.

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                  #998
                  dimmi tutto sorella.!
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                  • Emily
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                    Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                    dimmi tutto sorella.!
                    Ciao

                    nel diario di Luna, nelle ultime pagine, ci sono alcuni video scaricati che fanno vedere alcuni esercizi dinamici, li ha postati PrinceRicky se non erro, che io ho commentato positivamente. Ricordi?
                    A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.

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                      #1000
                      si sn ottimi esercizi..specie se ci si allena a casa cn 2 manubrietti...
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                        #1001
                        Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                        si sn ottimi esercizi..specie se ci si allena a casa cn 2 manubrietti...
                        Posso chiederti di farmi una scheda di una sessione con questi esercizi? sempre se è possibile farli in una sessione di allenamento.

                        Oppure un ordine in cui eseguirli...

                        A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.

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                          certo...in serata elaboro.
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                            Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                            certo...in serata elaboro.
                            A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.

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                              sabato ti posto la routine...tu per sicurezza riuppa il 3d che io altrimenti mi scordo..ehhehehe..
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                                sabato ti posto la routine...tu per sicurezza riuppa il 3d che io altrimenti mi scordo..ehhehehe..
                                A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.

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