Dear diary

**Emily** · 07-02-2009, 16:54:29

Ho il blocco dell'atleta.

E' proprio dura star ferma a questo modo. Ero abituata ad allenarmi duramente e con costanza.

Oggi è un giorno di quelli paranoici, domani cerco di combinare qualcosa, altrimenti mi deprimo. Mi allenerò, sempre con molta calma.

Spero che tutto sto sacrificio venga premiato quanto prima.

Spero anche di essere sulla strada giusta.

***DORIAN*** · 08-02-2009, 09:22:40

Originariamente Scritto da Emily Visualizza Messaggio

Ho il blocco dell'atleta.

E' proprio dura star ferma a questo modo. Ero abituata ad allenarmi duramente e con costanza.

Oggi è un giorno di quelli paranoici, domani cerco di combinare qualcosa, altrimenti mi deprimo. Mi allenerò, sempre con molta calma.

Spero che tutto sto sacrificio venga premiato quanto prima.

Spero anche di essere sulla strada giusta.

sicuramente..

**Emily** · 13-02-2009, 09:36:50

Procedo coi miei allenamenti. L'acido lattico si fa sentire sia sopra che sotto...è cosa buona allora

Ps: se entro un anno non raggiungo il mio scopo torno a spingere...uffa

**Emily** · 13-02-2009, 11:09:37

Ciao Fabio,
cosa ne pensi dell'assunzione di questo tipo di bevanda: yerba mate?
E' simile al te se non sbaglio e da un pò il senso di sazietà...ne sai qualcosa tu?

**Emily** · 13-02-2009, 11:14:15

ho trovato delle info:

YERBA MATE - HIERBA MATE, tè argentino o del Paraguay

Famiglia delle Aquifoliacee,
chiamato il Tè Argentino, diffuso essenzialmente in America Latina, si chiama matè che è il nome spagnolo della zucca, in quanto originariamente si beveva nelle zucche precedentemente svuotate, è una pianta originaria dell'America Meridionale e del Sud America,
Parti impiegate le foglie
PRINCIPI ATTIVI, caffeina, acido clorogenico, olio volatile, vitamine, teobromina,teofillina, è uno stimolante ricco di vitamina C,vitamina B1 e B2, tannini, sostanze minerali, tracce di olio essenziale, colina, tiamina
ATTIVITA'
Stimolante, tonica, diuretica, utile nelle astenie e nelle diete dimagranti, stimola l'attività cerebrale
YERBA MATE
è una bevanda tonica, stimolante, indicata nelle astenie, stimola la attività cerebrale, utile nelle convalescenze, nelle dispepsie, è diuretica, è un rimedio digestivo, previene lo scorbuto per il suo alto contenuto in vitamina C, aiuta nella sindrome premestruale, nelle diete dimagranti frena il senso di appetito, a grandi quantità è purgativo. Anche a grandi quantità non comporta insonnia e conferisce ai muscoli resistenza alla fatica. Ha essenzialmente attività disintossicante, utile per le sintomatologie devivanti da problemi di metabolismo, agisce sul sistema circolatorio e renale
PREPARAZIONE, si versa dell'acqua calda sulle foglie del Matè ( 1 cucchiaino), si lascia in infusione due minuti si filtra ed è pronta da bere.
Oppure si usa il "matero"( fatto con la zucca, in legno, metallo, o corno) che va riempito per metà del suo volume con la pianta secca, versare acqua bollente sorseggiare con la "cannuccia in acciaio inossidabile" ( bombilla) senza togliere le foglie, una volta finito, riempire di acqua di nuovo e aggiungere se lo si desidera, altre foglie.( l'acqua si conserva calda in un contenitore termico e si aggiunge di volta in volta)

**Emily** · 13-02-2009, 11:15:18

Visto che sto facendo meno movimento magari mi è di aiuto

***DORIAN*** · 13-02-2009, 11:46:56

Originariamente Scritto da Emily Visualizza Messaggio

Procedo coi miei allenamenti. L'acido lattico si fa sentire sia sopra che sotto...è cosa buona allora

Ps: se entro un anno non raggiungo il mio scopo torno a spingere...uffa

stai tranquilla

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Ciao Fabio,
cosa ne pensi dell'assunzione di questo tipo di bevanda: yerba mate?
E' simile al te se non sbaglio e da un pò il senso di sazietà...ne sai qualcosa tu?

ha caratteristiche simili al the' verde...a me piace cm bevanda.

**Emily** · 13-02-2009, 11:55:11

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stai tranquilla

ha caratteristiche simili al the' verde...a me piace cm bevanda.

se lo volessi provare, secondo te lo posso mettere in un thermos da un litro e portarmelo al lavoro? Son curiosa...

**luna80** · 13-02-2009, 12:48:12

io lo conosco il yerba mate...è una buona alternativa al te verde, ma non è che a me abbia fatto qualche particolare effetto, il te verde per me è ancora il top

**Emily** · 13-02-2009, 14:38:21

Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio

io lo conosco il yerba mate...è una buona alternativa al te verde, ma non è che a me abbia fatto qualche particolare effetto, il te verde per me è ancora il top

**Emily** · 02-03-2009, 09:35:21

Eccomi qui.
Sto continuando con il mio allenamento, riesco ad allenarmi 3 volte a settimana tranquillamente.

Anche l'alimentazione e sotto controllo. Ho aumentato un pò le proteine e la sera limito i carbo. Pasta raramente. Prediligo frutta e verdura, magari delle patate. Vorrei riuscire a perdere un paio di kiletti. Poi il caldo che verrà farà il resto.

Per ora niente buone nuove in vista...purtroppo

vabè io proseguo serenamente.