Dear diary

***DORIAN*** · 25-06-2008, 09:37:31

a cena cosa mangi dopo l'allenamento?

**mariasole82** · 25-06-2008, 09:43:03

Cioa Emily, è un pò che non passo ma vedo che vai sempre alla grande!! Bravissima!!

**Emily** · 25-06-2008, 09:46:46

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

a cena cosa mangi dopo l'allenamento?

ieri ho cenato con:
2 patate bollite piccole (circa 150 gr)
1 spinacina Aia al forno
1 porzione verdura cotta con olio e limone

poi mi sentivo sazia, ma dopo un'ora ancora fame...

ma ieri è stato un caso così, ma in genere 150/160 gr di carne li mangio, poi dei crackers o pane azimo integrale e verdura

ma dopo un pò la fame mi torna...

il mio problema è che non riesco a mangiare piu' di tanto in un pasto...200 gr di carne farei fatica a mangiarli...

**Emily** · 25-06-2008, 09:49:32

Originariamente Scritto da mariasole82 Visualizza Messaggio

Cioa Emily, è un pò che non passo ma vedo che vai sempre alla grande!! Bravissima!!

Ciao carissima, purtroppo ho poco tempo per scrivere e navigare sul forum...vorrei potervi leggere e scrivervi di più

baciotti

**mariasole82** · 25-06-2008, 09:52:34

Originariamente Scritto da Emily Visualizza Messaggio

Ciao carissima, purtroppo ho poco tempo per scrivere e navigare sul forum...vorrei potervi leggere e scrivervi di più

baciotti

tranquilla

, anche io sono piuttosto impegnata, ma il tuo diario e quello di Luna li seguo sempre....almeno imparo qualcosa!

**Emily** · 25-06-2008, 09:56:02

Originariamente Scritto da mariasole82 Visualizza Messaggio

tranquilla

, anche io sono piuttosto impegnata, ma il tuo diario e quello di Luna li seguo sempre....almeno imparo qualcosa!

sei sempre molto gentile, grazie

ma c'è da imparare anche da voi, vale anche per me

**mariasole82** · 25-06-2008, 10:06:08

Originariamente Scritto da Emily Visualizza Messaggio

sei sempre molto gentile, grazie

ma c'è da imparare anche da voi, vale anche per me

io faccio il tifo x te! dai che ce la facciamo!!

**Emily** · 25-06-2008, 17:28:05

La soluzione non c'è...son sfigata

cavoli, ho uno stomachino delicato io

**mariasole82** · 25-06-2008, 17:30:31

Originariamente Scritto da Emily Visualizza Messaggio

La soluzione non c'è...son sfigata

cavoli, ho uno stomachino delicato io

ma per lo yogurt dici o per la quantità di cibo che riesci a intordurre?
se è questo il problema, prova a fare più pasti...

**Emily** · 25-06-2008, 17:37:01

Originariamente Scritto da mariasole82 Visualizza Messaggio

ma per lo yogurt dici o per la quantità di cibo che riesci a intordurre?
se è questo il problema, prova a fare più pasti...

ieri sera mi è venuta fame subito dopo cena, anche se mi sentivo sazia dopo aver mangiato. Così ho mangiato uno yogurt, ma non è che l'ho digerito bene, mi è rimasto un pò lì.

So che magari la cena è stata un pò scarsina, ma ero a posto così.
pensavo che lo yogurt ci stesse bene, invece nulla...

la prossima volta aspetterò piu' tempo. Avevo già fatto un errore simile e Dorian mi aveva detto di aspettare almeno tre ore prima di mangiare uno yogurt, ma ieri sera sentivo che ci stava...
...mi son sbagliata di brutto

**mariasole82** · 25-06-2008, 17:44:40

si vede che hai interrotto la digestione. era freddo x caso?

***DORIAN*** · 25-06-2008, 17:46:17

Originariamente Scritto da Emily Visualizza Messaggio

ieri ho cenato con:
2 patate bollite piccole (circa 150 gr)
1 spinacina Aia al forno
1 porzione verdura cotta con olio e limone

poi mi sentivo sazia, ma dopo un'ora ancora fame...

ma ieri è stato un caso così, ma in genere 150/160 gr di carne li mangio, poi dei crackers o pane azimo integrale e verdura

ma dopo un pò la fame mi torna...

il mio problema è che non riesco a mangiare piu' di tanto in un pasto...200 gr di carne farei fatica a mangiarli...

hai mangiato piu' di me...

se ti capita di nuovo prova cn un frutto che tolleri bene...