Originariamente Scritto da Emily
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ma nn sono troppo preoccupata adesso
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3 settimane di abbuffate post incidente...
ma nn sono troppo preoccupata adesso
Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..." -
Originariamente Scritto da mariasole82 Visualizza Messaggio3 settimane di abbuffate post incidente...
ma nn sono troppo preoccupata adesso
beh, tanto sai come fare per rimediare, no?
A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
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Domandina:
una camminata in montagna o salita un pò meno inpegnativa ma pur sempre salitina, di un paio d'ore circa, la posso considerare come allenamento?
A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
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Originariamente Scritto da Emily Visualizza MessaggioDomandina:
una camminata in montagna o salita un pò meno inpegnativa ma pur sempre salitina, di un paio d'ore circa, la posso considerare come allenamento?
ho fatto sta domanda perchè cmq ho camminato in salita la settimana scorsa e mi è sembrato di aver affaticato le gambe tanto quanto un allenamento in palestra...A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
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Ieri sera parte alta, bella la sequenza degli esercizi Dorian, in effetti quella a cui avevo pensato io era leggermente incompleta.
Sento che ho lavorato molto bene e con forza...
per esempio se prima facevo solamente 8 kg di lento coi manubri, ora faccio 3x12 con 8 kg in superserie con la lat avanti a 30 kg sempre 3x12
forza ne ho
A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
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Ciao,
potrei fare questo allenamento (l'ultimo) a casa?
Non ho le macchine, ho panca, bilancere e manubri...
chest+raw
lento+lat avanti
pectoral+alz 90
alz lat+tirate al mento
curl+push down...
A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
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Ciao Emily...come vanno le cose? Rileggendo le pagine precedenti ricordo che avevi avuto un periodo un pò grigio....va meglio adesso?
ti mando un abbraccio e un grosso in bocca al lupo!
Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."Commenta
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sì va molto meglio grazie e tu?Originariamente Scritto da mariasole82 Visualizza MessaggioCiao Emily...come vanno le cose? Rileggendo le pagine precedenti ricordo che avevi avuto un periodo un pò grigio....va meglio adesso?
ti mando un abbraccio e un grosso in bocca al lupo!A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
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anche io comincio a stare decisamente bene....sono carica e non vedo l'ora di spingereOriginariamente Scritto da Emily Visualizza Messaggio
Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."Commenta
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panca+rematore
croci+alz 90
lento+tirate al mento+alz laterali
curl man+kick back...Commenta
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
allora vedo che si puo' fare tranquillamente,
me gusta mucho
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mi è successa una cosa strana: due notti fa mi ha svegliata un crampo allucinante al polpaccio, precisamente dietro. Sono rimasta senza fiato. Poi pian piano, mi è passato.
Ieri son riuscita ad allenarmi, ma sentivo lo stesso un pò di fastidio.
Da cosa potrebbe essere dovuto? I sali minerali li sto prendendo...
Ora son seduta e cmq sento un pò tirare il polpaccio...A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
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