Ciao Emily.....io credo che non potrò allenarmi questa settimana........ho la febbre cavolaccio....
buona giornata
buona giornata
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Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..." -
riposati alloraOriginariamente Scritto da mariasole82 Visualizza Messaggio
A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
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ottimo emily...vedi che anche l'umore migliora....sn contentissimo...
non ho capito cm vuoi allenarti? gym o no?sorry ma sn appena tornato dal w.o.Commenta
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si si...tranquillo!!Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
venerdì non mancherei x nulla al mondo!!
Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."Commenta
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
allora...farei tre allenamenti...
1 allenamento libero il weekend: tipo bici (così posso invitare il maritino pigrone), in genere è un allenamento di due ore piu' o meno, in giro per i monti...quindi si tira di gambe
oppure una corsa in scioltezza, come mi va
2 giornate sempre all'aperto: mi piaceva tanto quello che mi avevi fatto fare un paio di mesi fa in palestra, tipo questo ma correndo e magari alternando parte alta a quella bassa:
run 8’
Crunch 25 rip.
Rotex 8’
Crunch reverse 25 rip.
Bike 8’
Iperextension 20 rip.
run 8’
Crunch 25 rip.
Rotex 8’
Crunch reverse 25 rip.
Top XT 8'
Iperextension 20 rip.
che dici?
Se pò fà?
A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
sigpicCommenta
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scusa Dorian se ti complico la vita
è che amo correre, mi fa star bene, mi leva dalla sedia su cui sto seduta per ore...
A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
sigpicCommenta
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io odio ste quattro mura d'ufficio...non le sopporto...ma bisogna starci purtroppoA ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
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ti capisco alla grande.......Originariamente Scritto da Emily Visualizza Messaggio
mi darò all'agricoltura prima o poi...Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."Commenta
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Originariamente Scritto da Emily Visualizza Messaggioallora...farei tre allenamenti...
1 allenamento libero il weekend: tipo bici (così posso invitare il maritino pigrone), in genere è un allenamento di due ore piu' o meno, in giro per i monti...quindi si tira di gambe
oppure una corsa in scioltezza, come mi va
2 giornate sempre all'aperto: mi piaceva tanto quello che mi avevi fatto fare un paio di mesi fa in palestra, tipo questo ma correndo e magari alternando parte alta a quella bassa:
run 8’
Crunch 25 rip. squat 20 rep
Rotex 8’
Crunch reverse 25 rip.
Bike 8’
Iperextension 20 rip. push up in appoggio su panchina 20 rep
run 8’
Crunch 25 rip.
Rotex 8’
Crunch reverse 25 rip. squat 20 rep
Top XT 8'
Iperextension 20 rip. crunch 25 rep
run 8'
push up su panchina 20 rep
strech.....
che dici?
Se pò fà?
vai tranquilla....Originariamente Scritto da Emily Visualizza Messaggioscusa Dorian se ti complico la vita
è che amo correre, mi fa star bene, mi leva dalla sedia su cui sto seduta per ore...
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e appena lunedì e son già stressata, ho gli occhi che mi brucianoOriginariamente Scritto da mariasole82 Visualizza Messaggio
A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
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A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
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tesò tranquilla....la settimana passa in fretta...quando ti stressi pensa all'allenamento nei prati e al maritino da coccolare dopo...Originariamente Scritto da Emily Visualizza Messaggioe appena lunedì e son già stressata, ho gli occhi che mi brucianoMatteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."Commenta
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A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
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anche a te cara!Originariamente Scritto da Emily Visualizza Messaggiohai proprio ragione...
buona serataMatteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."Commenta
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