Diario della trasformazione di korallox (parte 1)

***zanezink*** · 27-08-2007, 12:20:27

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Grazie per il supporto zane, alla fine lo so che son cose che vengono, ma sono anche consapevole della differenza tra ora e quando pesavo 30kg in più

Non mollo

**korallox** · 27-08-2007, 18:10:49

Altro che passata... non so che ***** mi sta succedendo

E' il secondo wo di merda che faccio,sarò stato 40 minuti in palestra di cui forse 5 sotto i pesi, proprio non mi riusciva niente... ho fatto 2x6 di squat con 20kg e poi mi sono cagato in mano... mi è venuta una paura terribile di fare le cose male e sfasciarmi... giovedì cerco di parlare all'istruttore e di convincerlo a seguirmi, altrimenti mi sparo una due settimane di cardio e macchine e poi vedo come continuare... così non rendo veramente niente

Per fortuna che il peso continua a scendere ed in questo momento sto a 81.4kg... chissà se perdo grasso o massa magra... ma ora come ora non mi frega proprio

**korallox** · 28-08-2007, 10:12:13

Giorno 13: psmf + pasto libero (cardio)

Peso stamattina: 81.2 kg... ci sono quasi

Cmq sto veramente strano... alterno momenti di scoramento abissale a momenti in cui sto una meraviglia, ieri mia madre mi ha obbligato a farmi un massaggio alla schiena in un centro estetico dove va lei ed è stata un'esperienza stupenda (complice il fatto che fosse una ragazza a massaggiare?

)... oggi sto bene e mi sento in forma, poi mi tocca la seduta di cardio e quindi non può andare male nulla... solo 3 etti e sono sotto l'hp

**korallox** · 28-08-2007, 19:07:16

Bella giornata oggi

Dovevo fare cardio, ma ho pensato di recuperare un pò di quello che non ho fatto ieri e quindi ho fatto 3x10 di croci (12kg), di pressa orizzontale (140kg) e di pulley orizzontale (45kg). Avrei voluto fare un pò di lento ma ho preferito di no in quanto ieri ho fato una botta fortissima con la spalla destra al bilanciere dello squat e mi fa ancora male... poi cmq ho fatto i soliti abs e i 40' minuti di cyclette (circa 13km e 250kcal bruciate).
Tornato a casa la grande notizia ovvero il peso: 80.9!!!
E vai col pasto libero di stasera

***zanezink*** · 28-08-2007, 21:36:33

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Bella giornata oggi

Dovevo fare cardio, ma ho pensato di recuperare un pò di quello che non ho fatto ieri e quindi ho fatto 3x10 di croci (12kg), di pressa orizzontale (140kg) e di pulley orizzontale (45kg). Avrei voluto fare un pò di lento ma ho preferito di no in quanto ieri ho fato una botta fortissima con la spalla destra al bilanciere dello squat e mi fa ancora male... poi cmq ho fatto i soliti abs e i 40' minuti di cyclette (circa 13km e 250kcal bruciate).
Tornato a casa la grande notizia ovvero il peso: 80.9!!!
E vai col pasto libero di stasera

2 foto inizio ed adesso, no?

**korallox** · 28-08-2007, 21:41:23

No no, le posterò a fine ciclo

***zanezink*** · 28-08-2007, 21:53:48

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No no, le posterò a fine ciclo

Up to you

Sono curioso......

**korallox** · 29-08-2007, 10:10:57

Giorno 14: psmf (rest)

Ecco, ieri ero così esaltato dall'aver superato quota -30kg che forse ho esagerato un pò nel pasto libero... ciliegine di bufala e ricottina con bresaola e speck, mezza bianca con i fiori di zucca e mezza margherita con parmigiano condite con una bottiglia di bianco frizzantino, una fetta di ricotta e pera con finocchietto, un caffè con due quadratini di cioccolato fondente

E infatti stamattina sono 82.2, ma chi se ne frega

**korallox** · 30-08-2007, 02:37:46

Mah... invece di cominciare a smaltire la serata di ieri oggi non ho fatto altro che continuare a salire di peso, e ora sto a 83.1, 2.2kg in più rispetto a ieri mattina, assurdo

***zanezink*** · 30-08-2007, 09:43:39

A volte succede ricordati che da adesso sono cazzi. Nel mio caso è dal 9 luglio che picchio 82 e 85. Pertanto da lunedi lascio perdere il cutting per cercare di mettere su massa pulita lentamente per aumentare il metabolismo.
Poi novembre ricomincio la PSMF per un mese e mezzo

**korallox** · 30-08-2007, 10:37:39

Giorno 15: psmf (wo)

Eh si, potrei essere finalmente arrivato alla parte ardua:P Cmq stamattina peso 82.5kg, vediamo domani come sto combinato. Certo se continuo ad alternare così mi sa che devo dare una botta al tutto...
Ammesso che ricominci a scendere, come vedresti se finisco il ciclo, vado un paio di settimane in iso e poi mi sparo un mese di chetogenica che dovrebbe, si spera, sballare il tutto?