Diario della trasformazione di korallox (parte 1)

**Yashiro** · 15-11-2007, 08:37:51

Buono, buono. Vai così dai! Le gambe le ho viste molto bene, e come torace anche dalla foto in avatar stai acquisendo linee più "squadrate" e definite. Dacci dentro!

***dij*** · 15-11-2007, 16:29:36

bel wo quello di martedi....ottimo.

Originariamente Scritto da korallox Visualizza Messaggio

Ah per chi se le è perse ho postato in photogallery le mie gambine

mettere un link???

**korallox** · 15-11-2007, 17:58:17

Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio

bel wo quello di martedi....ottimo.

mettere un link???

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=139976 Fatti 2 risate

***dij*** · 15-11-2007, 19:59:17

ma ke risate???

sono la tua parte migliore kora...

da migliorare i femo

, ma i quad sono ottimi!!!

***zanezink*** · 15-11-2007, 20:01:58

Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio

ma ke risate???

sono la tua parte migliore kora...

da migliorare i femo

, ma i quad sono ottimi!!!

mi trovo pipenamente d'accordo con Dieghito

**korallox** · 16-11-2007, 00:11:30

Grazie, peccato siano ricoperti di smagliature per le cazzate che ho fatto in tutti sti anni, e inoltre il destro rovinato dall'operazione ma vabè, sempre meglio così che senza forma per il lardo!!!
Pensare che prima di conoscere sto forum alle gambe non ci avevo mai pensato, anzi a vedere quelle di bb grossi mi facevano pure schifo, ora invece le adoro :|

**korallox** · 16-11-2007, 00:24:49

Ahhhhhhh mia madre mi ha comprato un sacco di formaggi svariati che goduria!!!!

**korallox** · 17-11-2007, 00:32:54

Anche oggi un allenamento abbastanza soddisfacente

-3x12+12: panca inclinata soliti 35kg, tranquilli; rematore con bilanciere 45kg (+5) ed esecuzione un pò penosa

-3x15+15: panca declinata 40kg ma per la prima volta tutte le serie complete e ben fatte!; lat machine tutte con 45kg a differenza dell'ultima settimana
-3x12+12: military press prima serie 20kg (+5), seconda 17.5 e terza 15 mozzata perchè ero sfasciato; tirate al mento prime due con 20kg (+2.5) e ultima con 17.5!
-3x15+15: alzate laterali tutte le serie con 6kg (meglio), pulley al collo 35kg (stabile)
-3x12+12: curl bilanciere 15kg (+2.5); french press con manubrio da 14kg ed esecuzione decente!

***dij*** · 17-11-2007, 00:51:11

devi da daje de spalle ko!! x il resto bene.

**korallox** · 17-11-2007, 21:52:23

@dij: eh si di spalle sono abbastanza una merdaccia, ma migliorerò

Cmq stamattina sono sceso per andare ad allenarmi e, dopo mezz'ora di traffico, arrivato davanti alla palestra mi sono reso conto di aver dimenticato il borsone a casa

Sono tornato mestamente indietro e visto che era troppo tardi mi sono arrangiato. Ho fatto 5x20 di squat con due manubri da 10kg, 5x30 di crunch con 10kg sul petto e 5x30 di crunch inverso... meglio di niente! Il peso prericarica era 78.7, mannaggia non vuole salire!!! Cmq ora un'altra settimana è, poi ne faccio una di scarico totale palestra e integrazione, poi via per altre 6 settimane! Almeno la cosa piacevole di tutto ciò è che pur mangiando pare che non rimetto ciccia!!!