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Grazie ragazzi, mi date sempre una grandissima motivazione CMq sembra che a misure qualcosina effettivamente ci sia, certo chiaramente la mia mente pretenderebbe di avere già 40cm di braccia dopo 3 settimane ma dopo un pò riesco a realizzare che le cose in verità sono "abbastanza" più lente
Al momento le braccine a freddo sono sui 35.5 e il petto sui 101-102... la vita ancora stabile sugli 84-86 a seconda del momento... vedremo!
Finito il primo anno di palestra! Fase attuale: alla ricerca degli abs. Io ci provo!
Allora oggi il solito mezzo wo del lunedì, di corsa tra l'università e lost Bene qualcosa, male altro, stabile altro:
-panca piana 4x6. Prima serie con 52.5kg (+2.5), poi lo spotter mi ha consigliato di alzare e ho messo 55kg (+5) e ci ho fatto due serie sane, l'ultima sono tornato a 52.5. Ottimo!
-lat inversa: 4x6 prima a 65kg (stabile), seconda e terza 60 e quarta 55... orrido.
-SS 3x8+8 distensioni manubri con 22kg (stabile) e rematore manubri prima serie con 24kg (+4 totali) ma l'esecuzione era terrificante e sono risceso a 22kg
-SS 3x8+8 curl manubri la prima serie con 14kg (+4 totali) le altre con i soliti 12 + pushdown, alla stecchetta per tenere i pesi c'era infilato un manubrietto da 2kg, ottima cosa a cui non avevo pensato e così l'ho fatto con 17kg che non erano nè pochi come i 15 nè troppi come i 20
Domani recupero le spalle
Finito il primo anno di palestra! Fase attuale: alla ricerca degli abs. Io ci provo!
Tra l'altro oggi mi sa che avevo anche un discreto pump, mi vedevo le braccia lievemente meglio del solito, lunedì prox mi porto un metro e le misuro a caldo, se non arrivano a 36 mi uccido
Finito il primo anno di palestra! Fase attuale: alla ricerca degli abs. Io ci provo!
Piccole pippe mentali di pomeriggio piovoso: dite che esiste una probabilità, piccola a piacere ma diversa da zero, che facendo le cose per bene riesca a far uscire almeno un disegnino degli abs per quest'estate???
Vabbè, vado ad allenarmi
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qnt cattiveria oggi
Le posto qui invece che in photogallery perchè sono troppo immonde :|
bello si!!
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