primo diario

**lin** · 06-08-2007, 10:50:25

ok ieri giornata pulitissima

colazione: yog total 0 con 30 gr di fiocchi d'avena più un cucchiaino di hero alle ciliegie perchè sennò mi fa veramente schifo..
spuntino: 70 gr di pane di segale con semi di girasole buonissimo
pranzo: 80 gr pasta integrale con salmone al naturale; verdura + evo
spuntino: mela
cena: verdura + evo; 100 gr pollo con curry; 4 fette wasa

oggi mi sento un po' più sgonfietta meno male

volevo andare in palestra oggi, ma cavolo sono a piedi senza macchina. va beh se giovedì riparto, niente pale fino al 20.. madò....!!!

**aleuleit** · 06-08-2007, 11:17:06

mangi come un canarino..

metti un cicinin di pro negli spuntini

per il resto se ti alleni,quando lo farai,aumenta un pelino i carbi..

Pietro75* · 06-08-2007, 12:40:58

Originariamente Scritto da aleuleit Visualizza Messaggio

mangi come un canarino..

metti un cicinin di pro negli spuntini

per il resto se ti alleni,quando lo farai,aumenta un pelino i carbi..

tu invece magni per 3..vergognati......

**luna80** · 06-08-2007, 13:52:02

ciao lin, benvenuta!

sei anche tu dell'80 o sei dell'81?

come già ti ha consigliato aulelit un pò di pro negli spuntini non ci stanno male.

hai già provato a mettere qualche goccia di tic nel total? ci stan veramente bene

, a me piace anche senza ma un pò dolcificato è un'altra cosa. prova!

quali sono esattamente i tuoi obiettivi? solo tenerti in forma oppure qualcosina in più?

**lin** · 06-08-2007, 14:21:23

ciao bella

io 80!!!
...il mio obiettivo è mantenermi in forma, solo che qsto mese la vedo tragica. sono stata in vacanza una settimana e ho mangiato di ogni. poi sta settimana sto attenta all'alimentazione, ma giovedì riparto e qndi ancora sgarri per una settimana.
ma il 20 riapre pure la mia pale e riparto con la definizione..

il total nn va bene con la marmellata poca poca???
stamattina l'ho provato col cacao.. bleah....
cmq ho seguito i vostri consigli, stamattina come spuntino ho mangiato 2 fette wasa con 70 gr di fesa di tacchino.

**aleuleit** · 06-08-2007, 14:22:39

Originariamente Scritto da lin Visualizza Messaggio

ciao bella

io 80!!!
...il mio obiettivo è mantenermi in forma, solo che qsto mese la vedo tragica. sono stata in vacanza una settimana e ho mangiato di ogni. poi sta settimana sto attenta all'alimentazione, ma giovedì riparto e qndi ancora sgarri per una settimana.
ma il 20 riapre pure la mia pale e riparto con la definizione..

il total nn va bene con la marmellata poca poca???
stamattina l'ho provato col cacao.. bleah....
cmq ho seguito i vostri consigli, stamattina come spuntino ho mangiato 2 fette wasa con 70 gr di fesa di tacchino.

il total e' ottimo cn tic o miele

**luna80** · 06-08-2007, 14:30:09

Originariamente Scritto da lin Visualizza Messaggio

il total nn va bene con la marmellata poca poca???

certo che va bene...al limite se vuoi un accorgimento in più usa la hero light.
ti consigliavo il tic perchè dolcifica molto ed il gusto cambia notevolmente...solo per quello

buone vacanze allora...

**luna80** · 06-08-2007, 14:46:36

tra l'altro ho visto ora che sei nata il 1 novembre,...io 1 dicembre

**lin** · 06-08-2007, 14:51:27

Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio

tra l'altro ho visto ora che sei nata il 1 novembre,...io 1 dicembre

ma dai

un mese di differenza.. quasi gemelle in città diverse

**lin** · 07-08-2007, 09:43:51

ma cavolo i total che ho preso nn sono 0%. ma perchè vendono i total con 10 gr di grassi con la confezione uguale all'altra?!? e ne ho anche presi 10.
cmq anche ieri giornata senza sgarri

**aleuleit** · 07-08-2007, 09:45:53

Originariamente Scritto da lin Visualizza Messaggio

ma cavolo i total che ho preso nn sono 0%. ma perchè vendono i total con 10 gr di grassi con la confezione uguale all'altra?!? e ne ho anche presi 10.
cmq anche ieri giornata senza sgarri

beh lin, nn aggiungi fat allo spuntino o a colazione(dipende dove lo mangi) e sei a posto..

**luna80** · 07-08-2007, 09:47:02

Originariamente Scritto da lin Visualizza Messaggio

ma cavolo i total che ho preso nn sono 0%. ma perchè vendono i total con 10 gr di grassi con la confezione uguale all'altra?!? e ne ho anche presi 10.
cmq anche ieri giornata senza sgarri

le confezioni non sono completamente identiche...il total 0% ha una strisca rosa mentre il 10% ce l'ha o blu o verde, non ricordo.

cmq va bene anche il 10% non è un dramma (soprattutto se lo prendi come prenanna, quindi se vuoi puoi sfruttarlo in questo senso) quando lo riprendi cerca il 0%