Esperienza di PSMF :)

[lafettina]

io nn l'ho mai misurata
comunque in psfm se nn si fanno ricariche adeguata e mirate il metabolismo scende sotto i piedi

[korallox]

Boh, i miei due pasti liberi fin'ora sono stati abbastanza pesantucci... e sporchi

[korallox]

WO di oggi: un abominio, inutile che lo descrivo, stamattina sono stato 4-5 ore a mare e tra sole, nuotate, ping pong e pallavolo oggi in pale stavo spompatissimo...
Cmq oggi ho riprovato la panca piana. Prima ho caricato 24kg, ma mi sono fermato subito perchè era troppo leggera, ne ho messi 34 e ho fatto 2 serie da 5, perchè alla quinta rep mi veniva la paura di restare sotto. A fine wo, ho visto un bil con 40kg e ho pensato "mah, proviamo...". Ho beccato uno e gli ho chiesto se mi spottava, il tizio ha acconsentito ma alla terza rep ho cominciato a sbilanciarmi pesante e avviene il seguente dialogo:
"Ma l'hai mai fatta??????"
"No, ho solo provato un paio di volte"
"Vabbè, allora chiedi a Claudio (l'istruttore). Altrimenti rischi di farti male"

CHE RABBIA:|:|:|
Se sto da solo mi cago in mano, se chiedo a qualcuno di spottarmi o di insegnarmi mi dice di chiedere all'istruttore, se chiedo all'istruttore mi dice che se ne parla a settembre. E questo per la PANCA, figuriamoci cose tipo stacchi e squat Vabbè, almeno so che riesco a fare 40kg+bil... tra l'altro, quanto pesa il bil?
Cmq peso post wo: 98.6kg...

[kickboxer_87]

i bil possono pesare da 8 a 20kg. di solito quelli sulle panche pesano 12 o 16.
io uso quello da 20

[korallox]

Beh supponiamo 12kg, sarebbero 52kg. Ti sembra un buon peso contando l'anzianità ( ) di allenamento (quasi 2 mesi)?
PS ti ho addato su msn

[kickboxer_87]

considerato il peso corporeo è nella norma però dovrai arrivare in fretta a 100kg di panca se vuoi vedere qualche VERO risultato di massa

[korallox]

Lo vedo così lontano!!!

[zanezink]

io nn l'ho mai misurata
comunque in psfm se nn si fanno ricariche adeguata e mirate il metabolismo scende sotto i piedi

e sopratutto catabolizzi

Boh, i miei due pasti liberi fin'ora sono stati abbastanza pesantucci... e sporchi

Fai attenzione a non esagerare

[korallox]

Ma no che nn esagero Cmq la temperatura di stamattina, misurata ancora nel letto, sempre 36.4 era, e il peso è arrivato a 88.3kg

[kickboxer_87]

36.4 è un metabolismo alto, bene così

[nomoretrouble]

la mia questa mattina era 35.8°C
è un po bassa!?

[kickboxer_87]

eh si, vai di ricarica

[nomoretrouble]

domenica pasto libero, seguo l'antobolica

[kickboxer_87]

cazz'è l'antobolica?

[kickboxer_87]

cazz'è l'antobolica?