Esperienza di PSMF :)

[kickboxer_87]

si ce l'ho. il mio contatto è nel profilo.

x consigli sull'esecuzione però devi farti dei filmati

[lafettina]

@lafettina: eheh sull'aerobica hai ragione, sulla dieta non so come potrei farla + ferrea, credo di più pesante ci sia solo il digiuno!! Cmq dalla seconda settimana di agosto (la prima sto in irlanda, quindi ciao ciao dieta) credo seguirò un ciclo così composto: 1sett ckd, 2sett psmf, 2 sett iso e così via fino almeno agli 80kg, poi si vedrà L'obiettivo finale sono gli abs, quindi spero di nn dover andare sotto i 70kg...

attento a nn massacrare ilo metabolismo, se si abbassa troppo perdi solo tempo. Secondo me cambiare alimentazione così velocemente nn è una buona cosa, quello che ti fà fare la differenza è la corsa lenta al mattino a digiuno, più bruci e aumenti il metabolismo più ti secchi

[kickboxer_87]

non vorrei rompere l'idillio aerobico che si sta creando
ma l'aerobica è nota x abbassare il metabolismo, non per alzarlo

[lafettina]

non vorrei rompere l'idillio aerobico che si sta creando
ma l'aerobica è nota x abbassare il metabolismo, non per alzarlo

scusa kick ma questa è la prima volta che la sento...

[kickboxer_87]

la 1°? cmq è ovvio... il corpo si abitua pian piano allo stimolo --> impara a bruciare di meno, sommato a un'ipocalorica son cazzi poi rialzarlo per bene

rimane il fatto che cmq su soggetto estremamente sovrappeso sia l'approccio migliore

[korallox]

Mmm a proposito di metabolismo & co pensavo: ma io ora che sto alla terza settimana di psmf, da lunedì che passo in isocalorica più civile (un 20% sotto il mantenimento), che fine farò? Il mio metabolismo non dovrebbe essersi abbassato?

[nomoretrouble]

si

[Whipper1980]

si

ah si?

gli hai misurato la temperatura al risveglio x tutto il tempo?

ahhhh ALLORA DITELO SE SIETE GAIAZZI!!!! E VI CORICATE ASSIEME!!!

[nomoretrouble]

si l'ho misurata dal bucio del c....o
ma dai whippo dopo e settimane di psmf almeno un pochino il metab sicuramente è rallentato
comq la temp al risveglio quale dovrebbe essere per vedere se il meta è rallentato o no?

[korallox]

Wa si può vedere come va il metabolismo?:|
Ma in ogni caso la domanda fondamentale è, che fine farò???
Comunque il peso stamattina è 89.6kg

[Whipper1980]

se andate s8 i 36 nn è bene.....

[nomoretrouble]

se andate s8 i 36 nn è bene.....

sono perennemente sotto i 36!
anke in massa con 3000kcal day

[korallox]

36.4... a 15 minuti dal risveglio dopo una bella pipì E' bene?

[Whipper1980]

APPENA svegli, ancora nel letto!

[kickboxer_87]

sta storia della temperatura la conosco... e devo dire che è abbastanza affidabile... io che son sfigato che mi stia in ipo con 2 allenamenti a settimana o in iper con 10 non cambia una ****, sempre a 36 spaccati sto