Esperienza di PSMF :)

[leper_messiah]

fai 60 kg di pec deck fly? ok non parlo piu scusa mucho

[korallox]

pec deck fly? e che sarebbe?
Non capisco comunque, ti sembra troppo poco? Ricorda che vado in pale da un mese e mezzo

[leper_messiah]

allora non è possibile, io dico l'esercizio per il petto, il fly , forse tu intendi il pec deck tipo chest press ma con l'attacco in alto? cmq non male anch'io in chest press faccio riscaldamento con 30kg poi 8x60kg e per adesso 8x66kg nella seconda molto lente e l'ultima la devo fare spingendo anche con la schiena un pochino :P


per fly indendo questo
Shot at 2007-07-10

[korallox]

No no, io intendo la macchina che replica la panca piana

[Yashiro]

allora non è possibile, io dico l'esercizio per il petto, il fly , forse tu intendi il pec deck tipo chest press ma con l'attacco in alto? cmq non male anch'io in chest press faccio riscaldamento con 30kg poi 8x60kg e per adesso 8x66kg nella seconda molto lente e l'ultima la devo fare spingendo anche con la schiena un pochino :P


per fly indendo questo
Shot at 2007-07-10

Detta anche pectoral machine. Io mi dilettavo a caricare l'impossibile, ma a fondo scala non sono mai arrivato.

[Whipper1980]

Appunto buona x dilettarsi o al max x un pò di pompaggio....ma se si pensa di costruire carne con ste fesserie....

[Yashiro]

Squat+panca+stacco+lento avanti!!!
2x4 con ultracarichi, 2x8 con carichi medi, 1x15-20 per strapompare!
Questo a spanne enormi, ma a mio avviso vale molto di più che un miliardo di macchinette

[Whipper1980]

Squat+panca+stacco+lento avanti!!!
2x4 con ultracarichi, 2x8 con carichi medi, 1x15-20 per strapompare!
Questo a spanne enormi, ma a mio avviso vale molto di più che un miliardo di macchinette

xò trazioni e rematori male nn fanno

[zanezink]

xò trazioni e rematori male nn fanno

Scusa Giò ma lo stacco è il Deadlift?

[leper_messiah]

io non la faccio la pectoral machine ho un problemino al legamento della spalla sinistra dovuto ad un vecchio infortunio , preferisco il cavo basso faccio la croce singola per capirci , poco peso 12kg e movimento lento quando finisco le due serie il pettorale nel centro mi urla di dolore , come lo vedete come esercizio oltre alle bench press piana e inclinata? grazie mille

[nomoretrouble]

io non la faccio la pectoral machine ho un problemino al legamento della spalla sinistra dovuto ad un vecchio infortunio , preferisco il cavo basso faccio la croce singola per capirci , poco peso 12kg e movimento lento quando finisco le due serie il pettorale nel centro mi urla di dolore , come lo vedete come esercizio oltre alle bench press piana e inclinata? grazie mille

è quella tipo contadino montanaro che **** l'erba con la falce?
ottimo esercizio imho

[leper_messiah]

boh? io mi siedo col culo in terra e di lato rispetto la maniglia e la carrucola , prendo il cavo basso e la maniglia la porto all' incirca davanti l'altro pettorale è un movimento dritto, sento sforzare anche il bicipite perche il braccio rimane piegato, ma il pettorale al centro urla davvero non mi ricordo come si chiama l'esercizio ........ pardon

[zanezink]

boh? io mi siedo col culo in terra e di lato rispetto la maniglia e la carrucola , prendo il cavo basso e la maniglia la porto all' incirca davanti l'altro pettorale è un movimento dritto, sento sforzare anche il bicipite perche il braccio rimane piegato, ma il pettorale al centro urla davvero non mi ricordo come si chiama l'esercizio ........ pardon

Sempre col cavo basso lo puoi fare anche sulla panca piana o inclinata, devi solo portare la panca in avanti in modo che il cavo stia dt la testa. Prova a me apre il pett

[Yashiro]

xò trazioni e rematori male nn fanno

Ustie mi son dimenticato le trazioni! Il rematore ci sta ma è già tra gli ottimi, non "assoluti"

[kickboxer_87]

è quella tipo contadino montanaro che **** l'erba con la falce?
ottimo esercizio imho

ottimo per perder tempo...