_|>DiArIo dI aLeX<|_

[DORIAN]

Pensavo di riuscirlo nn dico a digerire, ma quasi Va bè sarà x la prox volta

PS: L'altro giorno hai fatto bene a scrivermi che sono un "animalo", me lo meritavo

...lo so...

[alex87alex]

Domani volevo ricominciare ad andare in palestra x fare un pò di ricondizionamento: avete qualche consiglio da darmi? che scheda posso fare?

[alex87alex]

Ho visto su un vecchio post che Sly aveva posto la seguente routine:

panca
stacchi
lento
curl
crunch


squat
trazioni
dip
calf
crunch


Le rip da quanto le faccio? direi che 3x10 / 3x8 a seconda dell'esercizio vada bene. Voi che dite?

[DORIAN]

fatti 2 week...la prima 3x12 la seconda 3x8....A-B-A-B....se riesci recupera solo un gg tra i w.o.

[alex87alex]

fatti 2 week...la prima 3x12 la seconda 3x8....A-B-A-B....se riesci recupera solo un gg tra i w.o.

Ok! Xò dovrò cominciare x forza la prox sett xchè nn ho la possibilità di andarci 4 volte a week (la palestra ad agosto è aperta solo il lun, il merc e il ven): volevo anticipare un pochino il lavoro, almeno a settembre incominciavo già subito a spingere... Va bè nn succede niente: mi farò un'altra sett di riposo muscolare

PS: ti chiami Fabio, vero? Almeno t chiamo x nome (i nick sono odiosi)

Thanks for your help

[DORIAN]

fai tre volte va bene anzi meglio.....si mi chiamo fabio...figurati.

[raiky]

alex ti scoccia se ti chiedo di che gruppo sanguigno sei? ti chiedo questo perchè è nata una discussione in sez dieta, secondo alcuni gli individui di gruppo A dovrebbero trarre meno beneficio da una metabolica rispetto a individui O 0 B..tu ti sei trovato bene con la metabolica? rientri anche te in questi due gruppi? scusa se sono andato fuori tema del tuo diario ma, vorrei iniziare la meta e volevo avere delle informazioni a riguardo...grazie ciao

[alex87alex]

alex ti scoccia se ti chiedo di che gruppo sanguigno sei? ti chiedo questo perchè è nata una discussione in sez dieta, secondo alcuni gli individui di gruppo A dovrebbero trarre meno beneficio da una metabolica rispetto a individui O 0 B..tu ti sei trovato bene con la metabolica? rientri anche te in questi due gruppi? scusa se sono andato fuori tema del tuo diario ma, vorrei iniziare la meta e volevo avere delle informazioni a riguardo...grazie ciao

Tranquillo.. Nn ti devi scusare: se hai qualc da chiedere chiedi pure, sono felice di darti qualche consiglio (se posso)

Cmq io sono 0 nn mi ric se positivo o negativo, xò sicuramente sono del gruppo 0. Si mi sono trovato bene con questa dieta: semplice, precisa... Molto interessante (pensa che volevo tenerla anche x la massa)

Sxo di esserti stato d'aiuto