Diario di giopal84

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sisi!
il rischio di alzare il piede c'è!

[Iach...]

sisi!
il rischio di alzare il piede c'è!

Non è meglio avere un tacco per far fronte a questo problema?

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si appunto

[giopal84]

l'ultimo squat l'ho fatto con delle asics con un po di tacco.. sinceramente credevo che sarei stato all stars forever, ma forse un leggero tacco ci sta, sia in panca che in squat, mi sono trovato bene.. cmq *****, quelle da weightlifter fanno cagare!!! io sono un esteta, *****.. non posso presentarmi con quelle cagate.. poi costano un botto.. 100€ col ***** ce li spendo!!!al max squatto e panchizzo con le adidas o le asics..

---------- Post added at 00:58:03 ---------- Previous post was at 00:53:05 ----------

dai che la panca con maglia non sempre esce perfetta!!come il 42 non ti andava? il 44 sarebbe la tua taglia comoda o performante?
nello squat perdi un pò la schiena ma d altronde penso sia il tuo modo di fare squat.. bisogna anche tener conto che senza corpetto ma con le fasce un pò si è soliti a fare questo...

si, infatti... sulla panca ci lavoro

per il 42, ho dei chiapponi.. non mi entrava il blocco chiapponz-anca..

si perde un po' in basso
va a giorni

il 42 è quello che ho ricucito e sto usando io
poi lo scucio e glielo passo...dovrebbe entrarci visto che l'avrò un po' slargato...eheheh...

ogni tanto faccio cagare con lo squat.. ogni tanto molto bene.. ci devo lavorare..

[Ansicora_Gherreri]

ciao giopalo!ma i calzari o le buste con il borotalco lo hai usato per farti entrare il corpetto?

[giopal84]

ciao giopalo!ma i calzari o le buste con il borotalco lo hai usato per farti entrare il corpetto?

no, quando mi provai il corpetto lo feci raw.. non misi nulla.. infatti ora tra qualche settimana, dopo che vincenzo lo scuce, lo riprovo con tutti i lubrificanti che esistono in natura.. *****, la 42 mi deve entrare.. me lo ha confermato anche lo zangari, che ha i miei stessi dati, esatti sputati.. lui usa una 42!!!

---------- Post added at 22:31:21 ---------- Previous post was at 22:28:47 ----------

ah, vincè.. io domani ho una festa di laurea, quidni faccio un pochino prima.. tu ci sei? fammi sapere..

---------- Post added at 22:59:52 ---------- Previous post was at 22:31:21 ----------

ma *****.. ma perchè mi devi sempre chiudere il diario???

toglieteli i poteri di moderatore

cmq domani credo di andare alle 4e30..

[Ansicora_Gherreri]

ah grazie al cavolo non ti entrava allora!!!!con i calzari ti entrerà vedrai!o col borotalco...altrimenti se è roppo largo poi kg non ne dà!|

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non lo so per domani!!
ti faccio sapere domani stesso...domani avevo anche una sorpresina (te la dico: maglia) e se ci fossi stato sarebbe stato meglio

[giopal84]

non lo so per domani!!
ti faccio sapere domani stesso...domani avevo anche una sorpresina (te la dico: maglia) e se ci fossi stato sarebbe stato meglio

è arrivato er pacco

dai, cerca di esserci.. posso ritardare anche verso le 5, ma alle 7e30 massimo devo essere a casuccia.. sennò non ce la faccio.. perchè mi devo fare una frittatona e poi andare a prendere martina.. fammi sapere.. che oggi c'è anche squat col 100% sarebbe meglio essere in 2..

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io per le 16.45-50 ce la posso fare! cucina ora quella frittata di merda
oggi magari non si caxxeggia

[giopal84]

io per le 16.45-50 ce la posso fare! cucina ora quella frittata di merda
oggi magari non si caxxeggia

OK, sarebbe perfietto.. ma la frittata non posso farla prima.. si inderisce, diventa una cagata

e cmq almeno fino alle 3emezzo sono in facoltà.. mica cazzeggio come te..

p.s. ma tanto non ce la faremo a non cazzeggiare..

---------- Post added 08-12-2010 at 01:28:01 ---------- Previous post was 07-12-2010 at 13:42:18 ----------

WO 07/12/10

Squat
75 3x1
90 3x1
105 2x2 cinta
120 2x1 fasce e cinta
135 1x1 fasce e cinta
145 1x1 fasce e cinta
155 1x1 fasce e cinta PR ( dovevo fare 150, ma volevo piazzare un nuovo PR, abbastanza buono.. non ho faticato tantissimo rivedendomi, invece li sotto è stato un patimento, visto che mi ha messo le fasce vincenzo.. 9 giri quasi.. ma strette strette...)

Panca
60 3x1
72 3x1
82 2x2
----katana----
90 2x1
100 2x1
105 2x2 (buono.. dai, *****, almeno i 115 li devo fare.. speriamo.. anche se l'ultima rep della 2° serie è stata dura.. ho avuto una leggera difficoltà in chiusura)

Good Morning
60 5x4

Croci
8 8x4

Leg Raise + Rev. Hyp.
bw 8x3 + 10x3

vincè, puoi toglierli i videi.. denghiu

[_marlboro_]

bravo giovanni!!
con la barba sembri più grosso ahahah
le fasce danno tanti kg? come ti sembrano?

[giopal84]

bravo giovanni!!
con la barba sembri più grosso ahahah
le fasce danno tanti kg? come ti sembrano?

grazie sam!! la barba ce vuole.. eheheh

secondo me le fasce danno tra 10 e 15kg se uno le usa come noi.. forse 20 se uno le stringe tantissimo e le sfrutta benissimo.. io nella singola a 155 le ho sfruttate malino.. in pratica non ho accelerato nell'inversione del movimento, poi mi sono un po scomposto.. cmq sono contentissimo.. l'obiettivo per il 18 è fare 165kg (con una segreta speranza di fare 170, ma mi pare molto arduo..

già che ci sono scrivo le prove che ho in testa di fare.. dovrei fare

SQ 150-160-170
BP 105-112,5-120
DL 180-190-200

così già con le entrate supererei il totale di taneto di 427,5kg.. vediamo.. mancano 10gg!!!

[_marlboro_]

state andando alla grande tu e vincenzo.
devo darmi una mossa pure io,altrimenti resto sotto !!!

[spot86]

i tuoi video sono sul mio YT