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p.s. vincè.. dobbiamo fare una scheda nuova a martina.. io un po ci penso, poi ti dico cosa ho partorito.. ha detto che non vuole fare più il sumo.. le fa male la schiena..
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glielo dovrmmo insegnare bene, la schiena non gli dovrebbe far male specie col Sumo
xò va bu, finché non sa farlo si cambia...potremmo anche inserire l'insulsa Leg Press, la sto rivalutando facendola in questo modo, non la solita esecuzione 'da palestra': senza retrovertere il bacino, quindi lordosi fisiologica, si stretchano i femorali e si fa l'affondo proprio come uno Squat...
glielo dovrmmo insegnare bene, la schiena non gli dovrebbe far male specie col Sumo
xò va bu, finché non sa farlo si cambia...potremmo anche inserire l'insulsa Leg Press, la sto rivalutando facendola in questo modo, non la solita esecuzione 'da palestra': senza retrovertere il bacino, quindi lordosi fisiologica, si stretchano i femorali e si fa l'affondo proprio come uno Squat...
come son uscite le melanzane?
ottime le melanzane.. ma sono state mezzora, dopo 20' erano crudette
cmq pensavo anche un po di stacco coi manubri, e per ora gli si cambia qualcosa, poi tra 2-3 mesi lo rimettiamo, sperando che riesce ad essere costante..
non male giopal!il culo è un pò alto ma conta che è un deficit!
truoppo bbbuono giusè.. per il deficit in quel modo riesco ad esprimere meglio la potenza così.. proverò (ormai al prossimo ciclo) a tenere il culo più basso (alla spotty-way)
---------- Post added at 15:14:54 ---------- Previous post was at 14:33:27 ----------
all'inizio della 4° serie di squat in pratica la fascia sinistra mi va proprio dentro la carne del ginocchio.. mamma che dolore.. la 5° e la 6° serie sono state una tortura, se non mi gasavo, morivo.. invece la panca sempre meglio.. devo solo riuscire a gestirla meglio sia in discesa (tendo ad andare a tratti e non allargare bene i gomiti..) che in spinta (tendo a perdere l'adduzione)
esprimere potenza con i pesi leggeri partendo con una tecnica diversa dal solito non è buono giò...appunto perchè sono leggeri devi esssere perfetto...poi con i pesi + alti ti puoi scomporre di poco ma se ti indurisci la tecnica coi pesi leggeri con quelli + alti vai liscio
esprimere potenza con i pesi leggeri partendo con una tecnica diversa dal solito non è buono giò...appunto perchè sono leggeri devi esssere perfetto...poi con i pesi + alti ti puoi scomporre di poco ma se ti indurisci la tecnica coi pesi leggeri con quelli + alti vai liscio
si, lo so giusè.. ma sto avendo davvero difficoltà dopo la 4°-5° serie.. le prime 2-3 vengono bene, ma dopo mi fa un male cane... vedremo settimana prossima..
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credo che andrò per il samsung....
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