Diario di giopal84

[emaz92]

grande gio, bellissimo video

[giopal84]

provo a fare un piccolo resoconto.. ci sarebbe da scrivere una marea di roba, ma cercherò di essere breve

siamo arrivati li verso le 11e30.. è stato un patimento aspettare la gara fino alle 18e30.. ogni 2x3 scrutavo se potevo andare al controllo attrezzatura e al peso! non vedevo l'ora! nel frattempo però è stato bellissimo stare nel backstage con vincenzo (che anche se non lo ammetterà, era agitatissimo..) e gli altri, nel riscaldamento, ed ho capito un po di più la preparazione alla gara, che non avevo idea di cosa fosse!! poi verso l'una magno il mio cous cous con fagioli, tonno e peperoncino, ma ho lo stomaco un po chiuso, ne mangio giusto un pochino (erano 300gr di tonno e 150gr di cous cous) li finirò alle 22, in macchina

cmq alla fine durante le ultime prove di stacco dei -90kg, verso le 16e20, apre il controllo attrezzatura, mi fiondo a controllare cinta, polsini etc.. e qui la prima avvisaglia: alzo la gamba per fare vedere le scarpe e mi prende un crampo al quadricipite sinistro, cmq avevo già da un oretta dolori muscolari a tutti i muscoli del corpo.. credo si adovuto al fatto che ion pratica non ho bevuto niente per 3-4 ore dalla mattina!!! intanto in sala peso sono vicino a pacione e baldassarre, e dopo 2 minuti esce dalla stanza russo, o *****.. la mia ragazza era con me e mi ha riferito che uno grosso ha detto dopo che sono entrato :"pfui, è ancora giovane.." eheheh (in effetti appena sono entrato io, si stava rivestendo baldassarre, e appena ho firmato il cartellino delle prove con le entrate e le altezze pins, ho spiato le sue entrate 265-180-300!!! porca miseria...) cmq peso: 102,5kg!! stupore!!!

quindi finisco di assistere lo spottolo, e dopo un po mi inizio a riscaldare per lo squat, in cui sarò sicuramente il primo, avendo un entrata così bassa. e già continuo ad avvertire fastidi (grazie a sam "malboro" per il suo gatorade, mi ha attenuato i crampi..) quindi faccio una singola a 130 e mi appresto ad aspettare gli ultimi 6-7min

SQUAT

1. entro ai 140kg, sono davvero sicuro di farli bene, anche se sono tesissimo ed infatti non so nemmeno più come staccare il bil.. cmq vado giù bene, perfetti, appena appena schienata.. ma come un coglione non attendo il comando, pensavo fossi in palestra!! e mi danno il nullo.. inizia male, ma la prendo sul ridere (dopo 2-3min di insulti vari). poi decido di non aumentare la seconda prova, ma ritentare i 140.. non mi sento al 100% e non voglio rischiare il fuori gara!! i 150kg sarebbe un PR, quindi meglio non rischiare senza il culo parato. cmq grandissimi il ragazzo che mi ha assiastito da dietro, e mi stacca la panca, mi ha dato una grande mano!!

2. qui entro motivatissimo guardo solo il bil.. esiste solo lui e io.. la prendo profonda come non mai.. non voglio rotture di *****!!! poi bellissimo che tutti gridano ASPETTAAAAA!!! si vede malino perchè la mia ragazza non riesce a togliere lo zoom , ma va perdonata 100 volte, essendo stata una santa.. si è sorbita 12 ore non stop di PL eheheh

3. 150kg fatti in scioltezza!!! le gambe sono già provate, ma non le sento!! DEVO farli!!! e porca miseria, le lucette bianche si accendono dopo 3 ore!!! volevo mangiarmi le lucette! peccato che non ho una 4° prova.. avrei provato i 157,5-160kg.. ero sicuro di averli.. sarà per fine dicembre, alla prossima simulazione di gara..

BP qui ringrazio giuseppe (ansicora/gladionar) che mi ha assistito con sam e vin!! grazie a loro mi sono tranquillizzato un casino in tutte le prove. e

1. 90kg buoni, li ho tranquilli ormai, ma ormai sono subbissato dai crampi.. qui si vede il crampo al femorale dx, e mi viene anche al dorsale dx, ma non lo considero.. inoltre il giudice mi sbaglia il press, dice qualcosa tipo "rec" o simile, ma io appena sento r.. parto subito, e me la danno buona.. io zitto!! eheheh se me li avessero dati nulli, ero già li a protestare. ihih

2. nulli per il piedone alzato!! *****, devo piazzarmelo un po più avanti.. in effetti nella pausa ho aggiustato questo particolare.

3. con questa miglioria i 97,5 sono volati, altro PR, anche se avrei voluto fare i 100, ma se li avessi sbagliati, non volevo rimanere con i 90kg di migliore prova.. sarà per la prossima volta..

DL cavolo, nel riscaldamento già i 140 mi sembrano pesantissimi, i 160 salgono lentissimi e mi sembrano 200 in partenza, invece in chiusura sono OK.. quindi al limite del tempo, cambio l'entrata, da 175 ai 170.. mi sento davvero insicuro.. peccato che è la mia alzata migliore, e contavo di fare i 200.. grandissima la laura locatelli, cacchio, è una donnetta che mi arriva appena all'ombelico, e alza 200kg facili, e mi ha dato degli ottimi consigli, e soprattutto scherzato un po per smorzare la tensione!!

1. nonostante tutto appena salito in pedana, guaro solo il bil, e i 170 salgono facili, ma non riesco proprio a contrarre i quads, ma almeno sono sicuro che finirò la gara, anche se ho avuto il terrore, visto che lascio andare il bil a 2-3cm da terra, e temo il nullo, ma i giudici mi vogliono bene!!

2. 180 buoni, ma davvero non ho più energie, non basta red bull, BCAA, gatorade.. spingo solo di cattiveria, e devo per forza mandare il culo all'aria perchè tanto le gambe non spingono più, tiro solo di schiena!!!

appena finita questa mi scappa una mega pisciatona, e durante la scrollata mi ricordo che non ho concordato con il coach spottolo l'ultima prova, quindi mi fiondo e mi dice:"tranquillo, ho fatto tutti io" ed io:"hai messo 190, eh?" e lui:"se se, tu alzali"

3. 1 minuto prima di entrare (per la prima volta non sono il primo in assoluto, ma c'è un ragazzo che prova i 190kg) vedo l'LCD e noto che la mia alzata è 195, però sono contento, è l'ultima prova, e posso/devo dare tutto. quindi vado li, vorrei dare tutto, ma ormai mi duole il 97% dei muscoli quindi faccio un'alzata scompostissima, solo di forza bruta, quasi stacco GT, ma un attimo prima di chiuderemi sbilancio troppo in avanti, e mi sfugge il bil dalla mano destra.. l'ho rivista almeno 15-20 volte, ed ogni volta spero di farcela!!!

alla fine gran bella premiazione, doccia, e quasi quasi ado ci chiude dentro l'impianto eheh

o capperi.. alla fine mi sono dilungato

[spot86]

giova
prendi quel video dei 195, scatta l'istantanea nel punto più alto e usa quella come immagini per tutti i tuoi avatar virtuali...

devi aggiungere una scritta "questa sono riuscito a fallirla". FALLO è molto artistica...te ne ricorderai e non farai più la caxxata...


ah giò...
se potessi passare a farmi una visitina
portando una marea di vecchi giornali, te ne sarei grato, da solo mi cascano le braccia a fare quel lavoro!!

[giopal84]

giova
prendi quel video dei 195, scatta l'istantanea nel punto più alto e usa quella come immagini per tutti i tuoi avatar virtuali...

devi aggiungere una scritta "questa sono riuscito a fallirla". FALLO è molto artistica...te ne ricorderai e non farai più la caxxata...


ah giò...
se potessi passare a farmi una visitina
portando una marea di vecchi giornali, te ne sarei grato, da solo mi cascano le braccia a fare quel lavoro!!

*****, vincè.. più lo vedo, e più mi rode er culo

OK, tra un po passo.. se va bene nel primo pomeriggio, verso le 2-2e30.. così studio fino a pranzo ma di giornali non ne ho.. ti porto le foto di sabato, ce ne sono alcune bellissime

[spot86]

va bene a quell'ora!!

[giopal84]

OK

ecco i 195 non chiusi



cacchio, ci sei tu da dietro che urlavi come un disperato..

e c'era pure laura locatelli che mi incitava!!! che onore

[spot86]

mi viene da piangereee
ma come hai fattoooo!!
lavoreremo sulla chiusura xké anche l'altra prova di gara non ce l'hai fatta da metà della coscia

[giopal84]

cmq ora che ci ripenso è come se in quel momento mi fosse venuto una specie di spasmo/contrazione involontaria del quadricipite destro.. infatti dal video si vede nettamente che mi si decontrae la coscietta destra, che era già serrata, e perdo l'equilibrio (la presa era OK). io li ero sicuro al 100% di chiuderli!! in quella posizione sono sicuro che avrei chiuso anche 250kg!!! vabbù, tanto la prossima volta sarò preparato al clima gara!!!!!

[Dorian00]

cavolo i 195 erano quasi chiusi, peccato gio..cmq complimenti davvero per la gara.
non ho capito però perchè il nullo nella seconda panca, i piedi mi sembrano entrambi completamente al suolo.

[giopal84]

cavolo i 195 erano quasi chiusi, peccato gio..cmq complimenti davvero per la gara.
non ho capito però perchè il nullo nella seconda panca, i piedi mi sembrano entrambi completamente al suolo.

grazie dorian!! forse i piedi non erano completamente attaccati ma va benissimo così, peccato perchè i 97,5 sono saliti molto bene.. e sono sicuro che anche i 100 sarebbero saliti.. peccato!!

[spot86]

giova

il corpetto mi va 'comodo' se sto in piedi
un po' di impegno per scendere in posizione Sumo
le bretelle riesco a metterle da solo, se lo tengo io le devo accorciare!!

io me lo terrei, ci cresco un po' dentro
se lo rivuoi tu DIMMELO!

ora chiedo anche info su FIPL

[giopal84]

giova

il corpetto mi va 'comodo' se sto in piedi
un po' di impegno per scendere in posizione Sumo
le bretelle riesco a metterle da solo, se lo tengo io le devo accorciare!!

io me lo terrei, ci cresco un po' dentro
se lo rivuoi tu DIMMELO!

ora chiedo anche info su FIPL

vabbù, per le bretelle, tranquillo.. le facciamo cucire..

perfetto, allora è tuo tanto a me non mi andrà mai.. credo che per iniziare è perfetto.. poi semmai ti pigli un centurion 38-40 che dovrebbe essere OK!!! io credo che dovrò pigliare una 44-46..

[spot86]

ok...la Smartis ce l'ha la macchina per cucire?

[giopal84]

ok...la Smartis ce l'ha la macchina per cucire?

glielo chiedo un po alla cara nonnina oggi ha preso i supporti.. yahoo!!!

[mmaattyy]

ciao gio leggo ora del resoconto della gara. Bè cavolo in un anno sei migliorato tantissimo. Per quanto riguarda lo squat è quasi incredibile la progressione che hai fatto ( sia in termini di carico che di tecnica ), idem lo stacco. Stai lavorando davvero grandiosamente.
Ora non ti rimane che perdere qualche kg di grasso così i pesi sollevati avranno un maggior valore.
davvero complimenti per la gara



ps la nostra scommessa non l'ha ancora vinta nessuno dei due ahahahahahaha




ciau