Diario di giopal84

**Ansicora_Gherreri** · 10-07-2010, 15:46:00

si ma a quanto ho capito non è adatta a tutti..mi sembra che abbia le maniche + corte del normale.meglio iniziare con una fury..

**Iach...** · 10-07-2010, 20:09:19

Senti gio,tu quanto lo fai l'ordine a goodlift??

***spot86*** · 10-07-2010, 20:19:01

giova il singlet voglio quello celeste

***spot86*** · 10-07-2010, 20:19:28

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Senti gio,tu quanto lo fai l'ordine a goodlift??

in questi giorni

**Iach...** · 10-07-2010, 20:33:25

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in questi giorni

già ...pure io.

***spot86*** · 10-07-2010, 20:38:44

di dove sei?

**Iach...** · 10-07-2010, 20:50:07

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di dove sei?

Persiceto - Bo

***giopal84*** · 11-07-2010, 00:06:41

e celestino sia

io me lo piglio nero allora

cmq quei crucchi dimmerda ancora non mi hanno risposto..

quindi riassumo..

-powerlifting belt (35€)x1 (size L)
-singlet (30€)x2 (1 size L blue, 1 size XL black)
-titanium knee wraps (20€)x2
-thp wrist wraps (17€)x2
-Titan Socks (3€)x2 size 6-8 (1 black, 1 white)

TOT: 175€+10€ (shipping) = 185€

ta stasera e domani apro il tred su aos.. oppure se hai tempo tu fallo tu

appena siamo sicuri spedisco la mail

**_marlboro_** · 11-07-2010, 01:36:07

ora che ti rispondono fai ora a finire lo sheiko

a me hanno risposto dopo 1 settimana

p.s.: di dove sei?

***spot86*** · 11-07-2010, 12:27:10

fai tu su AOS

cmq FROSCHIO sono a Praticelli

***giopal84*** · 11-07-2010, 18:44:22

"Hello Giovanni,
thank you for your order. We do not accept any order at the moment
because we are on holiday. Please repeat your order after 26th of July.
Thank you.

regards

Martin Urban"

**Leviatano89** · 11-07-2010, 21:29:35

pure a me

***spot86*** · 12-07-2010, 01:40:44

ma vaffa...

***giopal84*** · 12-07-2010, 11:56:55

poveri noi... ed io ancora almeno 2 mesi senza cinta

intanto posto il WO di domani.. tanto per avercelo presente, visto che ho fatto qualche cambiamento per adattarlo meglio a me..

Squat
50% 5x1x70kg
60% 4x1x85kg
70% 3x2x100kg

qui ci sarebbe stato un 80% 3x5x112,5 kg, ma ado mi disse di sostituirlo 90% 3x5x127,5 kg

che è troppo pesante.. quindi parlando con gab è uscito fuori un qualcosa del genere.. le stesse serie, ma le ultime 3 più pesanti:

80% 3x2x112,5 kg
85% 2x2x120 kg
90% 2x1x127,5 kg

Bench
55% 5x1x50kg
65% 5x1x60kg
75% 4x5x70kg

Croci
10x5

Tricipiti del lottatore/tate press (sostituisco le dips, che per me sono troppo stressanti.. al 99% faccio il primo ex..)
10x6

Front squats
40% 5x2x60kg
50% 4x2x70kg
60% 3x3x85kg

Good mornings
5x5

p.s.: di dove sei?

sam.. ma dici davvero o skerzi?? mannaggia ce l'ho scritto in caratteri cubitali