Diario di giopal84

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  • giopal84
    Bodyweb Senior
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    Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
    giova caxxo metti una canzone al video...non mi va di sentirmi la mia voce sembro un caxxone
    che palle!! ci metto un casino a mettere la musica.. nn m'ingozza proprio, e poi se metto una musica nn mi fa più scariccare il video ormai siamo s*******ti

    dimmi se e quali video ti sono arrivati..

    Originariamente Scritto da gagan Visualizza Messaggio
    esatto, tu strappi di schiena e nn usi le gambe nonostante abbassi il culo....
    con quelle leve devi tenere il culo piu' alto, iperestendere piu' in alto...schiacciando i lombari (come mi dice ado)....e tirare con le cosce....

    ah la katana in quel modo nn ti da nulla....devi allrgare i gomiti al massimo.....devi forzarli in modo da averli quasi perpendicolari al tronco.....queste mglie funzionano cosi'....tu sei con i gomiti troppo vicini al corpo....allontanali e avrai piu' spinta
    perfetto!!! ho già letto alcuni consigli di ado.. settimana prossima li metterò in pratica!!!

    x la katana, mi faceva un male cane.. vediamo come va la prossima volta?? ah, una domanda importante.. volendo nello sheiko potremmo fare almeno in un giorno panca con la maglia? o in tutti e tre, oppure lasciamo stare x ora?

    Originariamente Scritto da gagan Visualizza Messaggio
    il mov di giopal nn va bene perchè fa il contrario di quello che andrebbe fatto!! eheh

    il secondo tizio tira solo di cosce!!!! la schiena la recluta solo in chiusura e in una posizione molto vantaggiosa!!
    restare bassi con il sedere se nn si ha la flessibilita' giusta e le leve giuste è un errore.
    l'incastro sarebbe mantenere il culo a "papera" come fa spot86...questa posizione consente maggiore stabilita' nel movimento.
    me li leggerò più di una voltas questi consigli

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    • giopal84
      Bodyweb Senior
      • May 2007
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      Originariamente Scritto da Blinko Visualizza Messaggio
      ...Giò....Spot che ti sistema la maglia....quanto è paternalistica sta cosa!
      ahah ma dove?? anche io ho fatto la stessa cosa.. gli sto inviando ora qualche video all'animale, ste caxxo di mail, con gli allegati pesanti è un bordello!!!

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      • spot86
        Vincenzo Tortora
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        gab ma quindi la mia tecnica con la mia struttura è ok?
        no xké tra culo alto-basso-cosce parallele o piegate...mi sto confondendo

        x la maglia...gliel'ho detto ma il bimbo aveva paura xké faceva male...tanto le piaghe le ha lo stesso
        --
        Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com

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        • giopal84
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          • May 2007
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          Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
          gab ma quindi la mia tecnica con la mia struttura è ok?
          no xké tra culo alto-basso-cosce parallele o piegate...mi sto confondendo

          x la maglia...gliel'ho detto ma il bimbo aveva paura xké faceva male...tanto le piaghe le ha lo stesso
          forse non me l'hai messa bene .. ti ho detto di essere più cattivo

          a parte gli scherzi forse a me ancora nn va molto bene.. è un po carente nel petto e specie nei dorsali.. sarà uno stimolo per crescere nel prossimo inverno

          p.s. pesata di oggi appena arrivato nel cesso di casuccio: 97kg caxxu sono leggermente dimagrito, anche se in questi 3 giorni con la mammuzza ritorno e supero i 100 oggi già botte di parmigiana

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          • giopal84
            Bodyweb Senior
            • May 2007
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            ah, minchionuzzo.. dimmi quali video ti sono arrivati?? gli ho compressi e rinominati da 1 a 6... mi sa che solo il 6 nn ti è arrivato... è ancora troppo grosso..

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            • Blinko
              Bodyweb Advanced
              • Feb 2009
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              Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
              gab ma quindi la mia tecnica con la mia struttura è ok?
              no xké tra culo alto-basso-cosce parallele o piegate...mi sto confondendo

              x la maglia...gliel'ho detto ma il bimbo aveva paura xké faceva male...tanto le piaghe le ha lo stesso

              quelli sono i rotolini
              sigpic
              http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...dal-pieno.html
              Originariamente Scritto da mavors
              [...]puoi fare sempre meglio,ma l'importante non è essere migliori degli altri ma migliorare se stessi

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              • spot86
                Vincenzo Tortora
                • Dec 2006
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                esatto
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                Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com

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                • giopal84
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                  annate a cagare

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                  • gagan
                    Bodyweb Advanced
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                    • pisa
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                    guarda i gomiti come devono andare con una katana...

                    la maglia è costruitta in modo da dare il massimo quando si allargano i gomiti....

                    YouTube - Jan Wegiera - Développé couché - 272,5 kg
                    sigpic

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                    • gagan
                      Bodyweb Advanced
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                      • pisa
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                      altro esempio di stacco da terra cn tutti i sacramenti...

                      YouTube - 16.07.09 deadlift raw training


                      NO, la maglia nn si mette.....al massimo 14-10 giorni prima della gara\test.....altrimenti si sbudella e nn serve piu'....tranne se ne hai 2-3
                      sigpic

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                      • giopal84
                        Bodyweb Senior
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                        perfetto gabriele!! grazie assai, vedremo dal 20 giugno in poi, come va lo sheiko..

                        cmq i video del barbaricino li conoscevo già.. mi fa impressione la sua tecnica è uno spettacolo da vedere..

                        anche per la maglia OK.. al massimo la usiamo 1-2 volte per divertirci

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                        • spot86
                          Vincenzo Tortora
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                          ma non vale x tutta l'attrezzatura quello che hai detto?
                          cioè anche corpetti et company 10-15 giorni prima e basta?

                          tra poco cmq posto anche il mio di panca cn maglia
                          vediamo come l'ho fatta..
                          --
                          Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com

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                            eccolo

                            YouTube - Panca maglia 100x1.wmv
                            --
                            Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com

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                              per il corpetto è diverso....
                              allo squat
                              al 75% metti le fasce
                              all' 80%-85% fasce e bretelle giu
                              al 90% fasce e bretelle su

                              stacco
                              70%-85% bretelle giu
                              90% bretelle su

                              se hai corpetti da allenamento e maglie da allenamento puoi usrla sempre l'attrezzatura...
                              sigpic

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                              • spot86
                                Vincenzo Tortora
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                                me lo salvo sto schema...
                                se ci metti pure la maglia lo facciamo completo

                                immagino però 80-85% con maglia...?
                                --
                                Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com

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