Diario di giopal84

[giopal84]

bel wo giò

grazie lu!! ma la strada è lunga!! devo prepararmi anche la scheda per aprile

[mavors]

che ne dite del mio programmino per i prossimi mesetti? spero di riuscire a togliere un po di grazzo grazzo

lunedì 30-40minuti spinning/corsa con scatti nel finale

martedì WO A

mercoledì rest

giovedì WO B

venerdì 30-40minuti spinning/corsa con scatti nel finale

sabato WO C

domenica 30-40min corsa in fascia al mattino, a digiuno

ciao beddru
Bodybuilding.com - Build Muscle & Lose Fat Simultaneously? - Kelly Baggett

[giopal84]

claudioz, ora non ho tempo x leggerlo, mi puoi dire in sintesi cosa dice? cmq stasera dovrei farcela a papparmelo

thx

[mavors]

claudioz, ora non ho tempo x leggerlo, mi puoi dire in sintesi cosa dice? cmq stasera dovrei farcela a papparmelo

thx

ciao Giò l'articolo in questione parla di come manipolore le cal e le % dei macronutrienti ai fini di una bodyrecomp..(anche se io preferisco il protocollo leangains )inoltre ti da un'idea di come impostare cardio e l'allenamento con i pesi..l'ho postato xchè credo che possa essere utile

[Blinko]

claudioz, ora non ho tempo x leggerlo, mi puoi dire in sintesi cosa dice? cmq stasera dovrei farcela a papparmelo

thx

Essì...emmo te famo er Bignami perché sei bello te



Io l'ho letto Giò, è very interesting

ciao Giò l'articolo in questione parla di come manipolore le cal e le % dei macronutrienti ai fini di una bodyrecomp..(anche se io preferisco il protocollo leangains )inoltre ti da un'idea di come impostare cardio e l'allenamento con i pesi..l'ho postato xchè credo che possa essere utile

ESPLICA!
Ti lascio a disposizione il mio diario!

(PS aho, in rete, ovunque ci sono articoli su teccniche di allenamento particolari, ci trovo prima o dopo qualcosa di tuo....sti informatori medico ssssientifizi )

[mavors]

Essì...emmo te famo er Bignami perché sei bello te



Io l'ho letto Giò, è very interesting




ESPLICA!
Ti lascio a disposizione il mio diario!

(PS aho, in rete, ovunque ci sono articoli su teccniche di allenamento particolari, ci trovo prima o dopo qualcosa di tuo....sti informatori medico ssssientifizi )

io non sono un informatore medico scientifico,ma un ricercatore
p.s:quanto prima in sezione allenamento metto il prossimo programma che vorrei fare una volta finito lo sheiko

[Blinko]

io non sono un informatore medico scientifico,ma un ricercatore

Lo so...apposta dico!

Allora aspetto il programma in allenamento, nel frattempo mi metto in un angolo e gioco con la palla di gomma....

[mavors]

Lo so...apposta dico!

Allora aspetto il programma in allenamento, nel frattempo mi metto in un angolo e gioco con la palla di gomma....

ma vai a giocare con la palla medica da 10kg!!

[Blinko]

ma vai a giocare con la palla medica da 10kg!!

Fatta! Con un pallone da basket dei cinesi...la uso per fare abs....finché dura!
Invece mo, che sto per farmi fare il rack, ti doppio in corsia preferenziale... mi sono già attrezzato per una bella reverse hyper!!!
(quella che ti sei fatto tu è molto buona, ma le catene che non danno rigidità non ti ostacolano o rendono difficile il movimento?)

[brosgym]

io non sono un informatore medico scientifico,ma un ricercatore
p.s:quanto prima in sezione allenamento metto il prossimo programma che vorrei fare una volta finito lo sheiko

In quale campo?
Comunque articolo interessante.

[mavors]

In quale campo?
Comunque articolo interessante.

ciao Bros grazie
io e totò stavamo scherzando..mi sto x laureare in bilogia e x anni ho lavorato in un laboratorio di analisi cliniche del quale sono proprietaro assieme ad un ragazzo informatore medico nonchè compaesano e amico di salvo..
cmq amo la biochimica e la nutrizione e in futuro farò il nutrizionista..

a quanto ho capito dovresti essere un collega vero?

[spot86]

giovaaa

prima o poi preparati per una chiamata x farci qualche scatto col Prowler...dopo Pasqua però. devo sentire se mio padre ha qualche conoscenza di fabbri che gli fanno lavori semi-gratis, senno lo faccio in legno

a proposito di questo ti devo chiedere...i pesi che hai (dischi) hanno foro di che diametro? 28mm o 30mm?? va be' fammi sapere

[mavors]

giovaaa

prima o poi preparati per una chiamata x farci qualche scatto col Prowler...dopo Pasqua però. devo sentire se mio padre ha qualche conoscenza di fabbri che gli fanno lavori semi-gratis, senno lo faccio in legno

a proposito di questo ti devo chiedere...i pesi che hai (dischi) hanno foro di che diametro? 28mm o 30mm?? va be' fammi sapere

ciao vin se vuoi le misure del mio prowler chiedi pure

[spot86]

grazieee, cavoli Cla sei sempre TROOOOOOPPO disponibile
cmq le ho trovate sul forum di bodybuilding.com...e lì ho visto anche l'idea per quello in legno, xò lo farei un po' diversamente

ad avere qualcuno che me lo fa per poco, xò, di ferro sarebbe meglio: tutto saldato, zero pezzi mobili e zero viti in giro!

[mavors]

grazieee, cavoli Cla sei sempre TROOOOOOPPO disponibile
cmq le ho trovate sul forum di bodybuilding.com...e lì ho visto anche l'idea per quello in legno, xò lo farei un po' diversamente

ad avere qualcuno che me lo fa per poco, xò, di ferro sarebbe meglio: tutto saldato, zero pezzi mobili e zero viti in giro!

è un piacere
cmq guarda che figata ti posto...se hai la possibilità fatti fare questo praticamente una combinazione di prowler e sled con la comodità che puoi cambiare direzione di marcia anche in spazi stretti senza dover fare manovre con la sled
YouTube - The Sorinex Root Hog