mannaggia questa schienaccia!
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Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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tra tutti scoppiamo di salute... a volte mi viene seriamente da pensare "ma fondamentalmente... chi ce lo fa fare?"
Poi però mi riprendo subito..Commenta
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il press lo esegui davvero davvero molto bene giò.
devi correggere solo come tieni il bilanciere tra una rip e l'altra, e il clean che è abbastanza immondo
..chiedi a vince se te li corregge.
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in effettiOriginariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggiotra tutti scoppiamo di salute... a volte mi viene seriamente da pensare "ma fondamentalmente... chi ce lo fa fare?"
Poi però mi riprendo subito..
grazie dorian!! il clean sarebbe il modo di portare il bilanciere da terra al petto??Originariamente Scritto da Dorian00 Visualizza Messaggioil press lo esegui davvero davvero molto bene giò.
devi correggere solo come tieni il bilanciere tra una rip e l'altra, e il clean che è abbastanza immondo..chiedi a vince se te li corregge.Commenta
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sì.Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggioin effetti
grazie dorian!! il clean sarebbe il modo di portare il bilanciere da terra al petto??
in pratica esegui un power curl, e questo può stressare un pò la schiena visto che il peso è alto.
devi slanciare il peso su come a fare un stacco da terra+pull high al mento, ma poi mentre sale, al volo devi scivolare sotto infilando i gomiti come quando vai a posizionarti sotto al bilanciere per il front squat.
a parole è difficile...ma a vederlo dal vivo poi è facile.Commenta
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Secondo te dorian,è molto complesso da imparare senza nessuno disposto a seguirti?Originariamente Scritto da Dorian00 Visualizza Messaggiosì.
in pratica esegui un power curl, e questo può stressare un pò la schiena visto che il peso è alto.
devi slanciare il peso su come a fare un stacco da terra+pull high al mento, ma poi mentre sale, al volo devi scivolare sotto infilando i gomiti come quando vai a posizionarti sotto al bilanciere per il front squat.
a parole è difficile...ma a vederlo dal vivo poi è facile.Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTysonCommenta
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Giò rimettiti presto ...
buon weekend
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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il Clean è difficile, infatti dico a Gio di partire dal Rack per il Press!!
giò qualche giorno ci si vede per imparare il Clean eheh. nella teoria sono buono ma nell'esecuzione non sono perfetto ehehehe esercizio mooolto difficile a livello tecnico IMHO--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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cacchio.. col tempo impareròOriginariamente Scritto da Dorian00 Visualizza Messaggiosì.
in pratica esegui un power curl, e questo può stressare un pò la schiena visto che il peso è alto.
devi slanciare il peso su come a fare un stacco da terra+pull high al mento, ma poi mentre sale, al volo devi scivolare sotto infilando i gomiti come quando vai a posizionarti sotto al bilanciere per il front squat.
a parole è difficile...ma a vederlo dal vivo poi è facile.
Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza MessaggioGiò rimettiti presto ... buon weekend
dai, se tutto va bene ricomincio martedì.. oggi la schiena va megli!! poi voglio anche iniziare a buttare giù una bella schedina da iniziare da dopo pasqua..Originariamente Scritto da spot86 Visualizza MessaggioCommenta
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Originariamente Scritto da _marlboro_ Visualizza Messaggio
voglio imparare tutto 
cmq oggi allenamento di corsa, a digiuno!! circa 30 minuti di corsa, ad andatura lenta.. 140 bpmCommenta
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beato te!Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio voglio imparare tutto
cmq oggi allenamento di corsa, a digiuno!! circa 30 minuti di corsa, ad andatura lenta.. 140 bpm
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Siamo in due ... ehehOriginariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio voglio imparare tutto
cmq oggi allenamento di corsa, a digiuno!! circa 30 minuti di corsa, ad andatura lenta.. 140 bpm
da solo o con un amico?
Anche a me piacerebbe moltissimo imparare il p clean!!!
secondo è molto complesso da imparare senza nessuno disposto a seguirti?Last edited by Iach...; 21-03-2010, 21:31:12.Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTysonCommenta
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ragazzi x il clean cominciate a fare i movimenti parziali e nn fare le girate con l'accosciata completa. La scrollata è fondamentale x fare una buona girata, ricordate che le braccia devono solo "reggere" il bilancere e nn essere parte attiva del movimentoinsisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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